Chicken Fajita

Latifa TrabelsiShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Shredded chicken breast
  100 grams
• Qepë
  100 grams
• Spec i gjelbër
  100 grams
• Domate
  100 grams
• Hot green pepper
  1 piece
• Garlic clove
  2 cloves
• Vaj ulliri
  1 tablespoon
• Erëza
  0.5 teaspoon
• Kripë
  0.5 teaspoon
• Brown toast
  4 pieces

Hapat

1. 1

   In a frying pan over heat, add the oil and chicken slices and stir for five minutes.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   5 min
2. 2

   Add the onion slices, tomato, green bell pepper, hot pepper, and garlic. Season the mixture with salt and spice and let it cook for 10 minutes, then remove from heat.

   10 min
3. 3

   Place the chicken fajita on toast and serve.

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Qepëpër 100g

Energjia40 kcal

Proteina1.1 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate9.34 g

Fibrat dietetike1.7 g

Sheqernat totale4.24 g

Spec i gjelbërpër 100g

Energjia20 kcal

Proteina1 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate4.7 g

Sheqernat totale2 g

Fibrat dietetike1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Domatepër 100g

Energjia18 kcal

Proteina0.88 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate3.89 g

Sheqernat totale2.63 g

Fibrat dietetike1.2 g

Uji95 g

Vaj ulliripër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Erëzapër 100g

Energjia100 kcal

Proteina2 g

Yndyra totale5 g

Karbohidrate10 g

Fibrat dietetike3 g

Sheqernat totale1 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat