Fajitas de poulet

أسامة بنسلامةالطاهي

المكونات

• Poitrine de poulet effilochée
  100 grammes
• بصل
  100 grammes
• Poivron vert, doux
  100 grammes
• بندورة
  100 grammes
• Poivron vert piquant
  1 pièce
• Gousse d'ail
  2 gousse
• زيت الزيتون
  1 cuillère à soupe
• بهارات
  0.5 cuillère à café
• ملح
  0.5 cuillère à café
• Pain complet
  4 tranche

الخطوات

1. 1

   Dans une poêle sur le feu, mettre l'huile et les tranches de poulet et faire revenir pendant cinq minutes.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   5 دقيقة
2. 2

   Ajouter les tranches d'oignon, de tomate, de poivron doux, de poivron piquant et d'ail, assaisonner le mélange avec du sel et des épices et laisser mijoter pendant 10 minutes, puis retirer du feu.

   10 دقيقة
3. 3

   Placer les fajitas de poulet sur le pain complet et servir.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

بصللكل 100غ

الطاقة40 kcal

البروتين1.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات9.34 g

الألياف الغذائية1.7 g

إجمالي السكريات4.24 g

بندورةلكل 100غ

الطاقة18 kcal

البروتين0.88 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات3.89 g

إجمالي السكريات2.63 g

الألياف الغذائية1.2 g

الماء95 g

زيت الزيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

بهاراتلكل 100غ

الطاقة350 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون15 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية25 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية