Fajitas de poulet

أسامة بنسلامةآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Poitrine de poulet effilochée
  100 grammes
• پیاز
  100 grammes
• Poivron vert, doux
  100 grammes
• گوجه‌فرنگی
  100 grammes
• Poivron vert piquant
  1 pièce
• Gousse d'ail
  2 gousse
• روغن زیتون
  1 cuillère à soupe
• ادویه‌جات
  0.5 cuillère à café
• نمک
  0.5 cuillère à café
• Pain complet
  4 tranche

مراحل

1. 1

   Dans une poêle sur le feu, mettre l'huile et les tranches de poulet et faire revenir pendant cinq minutes.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   5 دقیقه
2. 2

   Ajouter les tranches d'oignon, de tomate, de poivron doux, de poivron piquant et d'ail, assaisonner le mélange avec du sel et des épices et laisser mijoter pendant 10 minutes, puis retirer du feu.

   10 دقیقه
3. 3

   Placer les fajitas de poulet sur le pain complet et servir.

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

پیازper 100g

Energy40 kcal

Protein1.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate9.34 g

Dietary Fiber1.7 g

Total Sugars4.24 g

گوجه‌فرنگیper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

Water95 g

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

ادویه‌جاتper 100g

Energy350 kcal

Protein10 g

Total Fat15 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber25 g

نمکper 100g

Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی