Fajitas de poulet

أسامة بنسلامةCuisinier

Ingrédients

• Poitrine de poulet effilochée
  100 grammes
• Oignon
  100 grammes
• Poivron vert, doux
  100 grammes
• Tomate
  100 grammes
• Poivron vert piquant
  1 pièce
• Gousse d'ail
  2 gousse
• Huile d'olive
  1 cuillère à soupe
• Épices
  0.5 cuillère à café
• Sel
  0.5 cuillère à café
• Pain complet
  4 tranche

Mesures

1. 1

   Dans une poêle sur le feu, mettre l'huile et les tranches de poulet et faire revenir pendant cinq minutes.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   5 minutes
2. 2

   Ajouter les tranches d'oignon, de tomate, de poivron doux, de poivron piquant et d'ail, assaisonner le mélange avec du sel et des épices et laisser mijoter pendant 10 minutes, puis retirer du feu.

   10 minutes
3. 3

   Placer les fajitas de poulet sur le pain complet et servir.

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Oignonpour 100g

Énergie40 kcal

Protéines1.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides9.34 g

Fibres alimentaires1.7 g

Sucres totaux4.24 g

Tomatepour 100g

Énergie18 kcal

Protéines0.88 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides3.89 g

Sucres totaux2.63 g

Fibres alimentaires1.2 g

Eau95 g

Huile d'olivepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

Épicespour 100g

Énergie350 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux15 g

Glucides60 g

Fibres alimentaires25 g

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques