Fajitas de poulet

أسامة بنسلامةխոհարար

Բաղադրիչներ

• Poitrine de poulet effilochée
  100 grammes
• Սոխ
  100 grammes
• Poivron vert, doux
  100 grammes
• Tomat
  100 grammes
• Poivron vert piquant
  1 pièce
• Gousse d'ail
  2 gousse
• Ձիթապտղի յուղ
  1 cuillère à soupe
• Համեմունքներ
  0.5 cuillère à café
• Աղ
  0.5 cuillère à café
• Pain complet
  4 tranche

Քայլեր

1. 1

   Dans une poêle sur le feu, mettre l'huile et les tranches de poulet et faire revenir pendant cinq minutes.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   5 րոպե
2. 2

   Ajouter les tranches d'oignon, de tomate, de poivron doux, de poivron piquant et d'ail, assaisonner le mélange avec du sel et des épices et laisser mijoter pendant 10 minutes, puis retirer du feu.

   10 րոպե
3. 3

   Placer les fajitas de poulet sur le pain complet et servir.

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Սոխ100գ-ի համար

Էներգիա40 kcal

Սպիտակուցներ1.1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր9.34 g

Մանրաթելեր1.7 g

Ընդհանուր շաքարներ4.24 g

Tomat100գ-ի համար

Էներգիա18 kcal

Սպիտակուցներ0.88 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր3.89 g

Ընդհանուր շաքարներ2.63 g

Մանրաթելեր1.2 g

Ջուր95 g

Ձիթապտղի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Համեմունքներ100գ-ի համար

Էներգիա350 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր15 g

Ածխաջրեր60 g

Մանրաթելեր25 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ