Fajitas de poulet

أسامة بنسلامةShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Poitrine de poulet effilochée
  100 grammes
• Qepë
  100 grammes
• Poivron vert, doux
  100 grammes
• Domate
  100 grammes
• Poivron vert piquant
  1 pièce
• Gousse d'ail
  2 gousse
• Vaj ulliri
  1 cuillère à soupe
• Erëza
  0.5 cuillère à café
• Kripë
  0.5 cuillère à café
• Pain complet
  4 tranche

Hapat

1. 1

   Dans une poêle sur le feu, mettre l'huile et les tranches de poulet et faire revenir pendant cinq minutes.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   5 min
2. 2

   Ajouter les tranches d'oignon, de tomate, de poivron doux, de poivron piquant et d'ail, assaisonner le mélange avec du sel et des épices et laisser mijoter pendant 10 minutes, puis retirer du feu.

   10 min
3. 3

   Placer les fajitas de poulet sur le pain complet et servir.

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Qepëpër 100g

Energjia40 kcal

Proteina1.1 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate9.34 g

Fibrat dietetike1.7 g

Sheqernat totale4.24 g

Domatepër 100g

Energjia18 kcal

Proteina0.88 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate3.89 g

Sheqernat totale2.63 g

Fibrat dietetike1.2 g

Uji95 g

Vaj ulliripër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Erëzapër 100g

Energjia350 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale15 g

Karbohidrate60 g

Fibrat dietetike25 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat