فاهيتا الدجاج

Ali El-Masriالطاهي

تمتع بتجربة فريدة مع فاهيتا الدجاج، حيث تتناغم النكهات الرائعة في طبق واحد سهل التحضير. هذه الوصفة مثالية للعائلات، تجمع بين قطع الدجاج الطرية والخضار الملونة، لتقدم لك وجبة مشبعة ولذيذة ستنال إعجاب الجميع.

المكونات

• صدر دجاج مسحّب
  100 غرام
• بصل
  100 غرام
• فلفل أخضر، رومي
  100 غرام
• طماطم
  100 غرام
• فلفل أخضر حار
  1 حبة
• فص ثوم
  2 فص
• زيت زيتون
  1 ملعقة كبيرة
• بهار
  0.5 ملعقة صغيرة
• ملح
  0.5 ملعقة صغيرة
• توست أسمر
  4 قطعة

الخطوات

1. 1

   سخن الزيت في مقلاة على النار، ثم أضف شرائح الدجاج وقلبها لمدة خمس دقائق حتى تتحمر.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   5 دقيقة
2. 2

   أضف شرائح البصل والطماطم والفلفل الرومي والفلفل الحار والثوم، ثم تبّل المزيج بالملح والبهارات، واتركه على النار لمدة 10 دقائق حتى تنضج المكونات، ثم ارفع المقلاة عن النار.

   10 دقيقة
3. 3

   قدّم فاهيتا الدجاج على شرائح التوست واستمتع بها.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

بصللكل 100غ

الطاقة40 kcal

البروتين1.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات9.34 g

الألياف الغذائية1.7 g

إجمالي السكريات4.24 g

طماطملكل 100غ

الطاقة18 kcal

البروتين0.88 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات3.89 g

إجمالي السكريات2.63 g

الألياف الغذائية1.2 g

الملح5 mg

فلفل أخضر حارلكل 100غ

الطاقة20 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات2 g

الألياف الغذائية1.5 g

فيتامين ج143.7 mg

Capsaicin250 mg

زيت زيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

بهارلكل 100غ

الطاقة100 kcal

البروتين5 g

إجمالي الدهون3 g

الكربوهيدرات20 g

الألياف الغذائية10 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية