Fajita

Layla Al-Zaabiآشپز

مواد تشکیل دهنده

• سینه مرغ بدون استخوان
  1 kilogramme
• فلفل سبز
  1 pièce
• فلفل قرمز
  1 pièce
• فلفل دلمه‌ای زرد
  1 pièce
• پیاز
  2 pièce
• نمک
  0
• روغن
  2 cuillères à soupe
• Épices à fajita
  0

مراحل

1. 1

   Faire revenir le poulet à feu doux jusqu'à ce qu'il soit cuit.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   45 دقیقه
2. 2

   Retirer le poulet de la poêle et faire revenir l'oignon dans la même huile jusqu'à ce qu'il soit tendre.

   5 دقیقه
3. 3

   Ajouter les poivrons, laisser cuire à feu moyen jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

   5 دقیقه
4. 4

   Remettre le poulet avec les légumes et laisser cuire pendant 5 à 10 minutes.

   10 دقیقه
5. 5

   Servir les fajitas de poulet chaudes avec du pain.

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

سینه مرغ بدون استخوانper 100g

Energy165 kcal

Protein31 g

Total Fat3.6 g

فلفل سبزper 100g

Energy20 kcal

Protein1 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars2 g

Dietary Fiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

فلفل قرمزper 100g

Energy20 kcal

Protein1 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars2 g

Dietary Fiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

فلفل دلمه‌ای زردper 100g

Energy20 kcal

Protein1 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars2 g

Dietary Fiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

پیازper 100g

Energy40 kcal

Protein1.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate9.34 g

Dietary Fiber1.7 g

Total Sugars4.24 g

نمکper 100g

Ash100 g

روغنper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی