Fajita

Layla Al-Zaabiשֶׁף

מרכיבים

• חזה עוף ללא עצם
  1 kilogramme
• פלפל ירוק
  1 pièce
• פלפל אדום
  1 pièce
• פלפל צהוב
  1 pièce
• בצל
  2 pièce
• מלח
  0
• שמן
  2 cuillères à soupe
• Épices à fajita
  0

צעדים

1. 1

   Faire revenir le poulet à feu doux jusqu'à ce qu'il soit cuit.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   45 דקות
2. 2

   Retirer le poulet de la poêle et faire revenir l'oignon dans la même huile jusqu'à ce qu'il soit tendre.

   5 דקות
3. 3

   Ajouter les poivrons, laisser cuire à feu moyen jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

   5 דקות
4. 4

   Remettre le poulet avec les légumes et laisser cuire pendant 5 à 10 minutes.

   10 דקות
5. 5

   Servir les fajitas de poulet chaudes avec du pain.

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

חזה עוף ללא עצםper 100g

Energy165 kcal

Protein31 g

Total Fat3.6 g

פלפל ירוקper 100g

Energy20 kcal

Protein1 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars2 g

Dietary Fiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

פלפל אדוםper 100g

Energy20 kcal

Protein1 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars2 g

Dietary Fiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

פלפל צהובper 100g

Energy20 kcal

Protein1 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars2 g

Dietary Fiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

בצלper 100g

Energy40 kcal

Protein1.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate9.34 g

Dietary Fiber1.7 g

Total Sugars4.24 g

מלחper 100g

Ash100 g

שמןper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות