Fajita

Layla Al-ZaabiŞef

Malzemeler

• Kemiksiz tavuk göğsü
  1 kilogramme
• Yeşil Biber
  1 pièce
• Kırmızı Biber
  1 pièce
• Sarı Biber
  1 pièce
• Soğan
  2 pièce
• Tuz
  0
• Yağ
  2 cuillères à soupe
• Épices à fajita
  0

Adımlar

1. 1

   Faire revenir le poulet à feu doux jusqu'à ce qu'il soit cuit.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   45 dk
2. 2

   Retirer le poulet de la poêle et faire revenir l'oignon dans la même huile jusqu'à ce qu'il soit tendre.

   5 dk
3. 3

   Ajouter les poivrons, laisser cuire à feu moyen jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

   5 dk
4. 4

   Remettre le poulet avec les légumes et laisser cuire pendant 5 à 10 minutes.

   10 dk
5. 5

   Servir les fajitas de poulet chaudes avec du pain.

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Kemiksiz tavuk göğsü100g için

Enerji165 kcal

Protein31 g

Toplam Yağ3.6 g

Yeşil Biber100g için

Enerji20 kcal

Protein1 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat4.7 g

Toplam Şeker2 g

Diyet Lifi1.5 g

C Vitamini143.7 mg

Capsaicin250 mg

Kırmızı Biber100g için

Enerji20 kcal

Protein1 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat4.7 g

Toplam Şeker2 g

Diyet Lifi1.5 g

C Vitamini143.7 mg

Capsaicin250 mg

Sarı Biber100g için

Enerji20 kcal

Protein1 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat4.7 g

Toplam Şeker2 g

Diyet Lifi1.5 g

C Vitamini143.7 mg

Capsaicin250 mg

Soğan100g için

Enerji40 kcal

Protein1.1 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat9.34 g

Diyet Lifi1.7 g

Toplam Şeker4.24 g

Tuz100g için

Kül100 g

Yağ100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler