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Fajitas de viande

Fajitas de viande

Layla Al-Zaabi
Layla Al-ZaabiKokk
LunsjMiddagHovedretterKjøttUnited States of America / Mexican
Smaker:UmamiSterk
Forberedelsestid
10 min
Koketid
30 min
Total tid
40 min
Porsjoner
2
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • LøkLøk
    1 pièce
  • Poivron doux rouge
    1 pièce
  • Poivron doux vert
    1 pièce
  • Gul paprikaGul paprika
    1 pièce
  • Steak de boeuf
    400 grammes
  • AppelsinjuiceAppelsinjuice
    0.5 tasse
  • Jus de citron vert
    0.5 tasse
  • KuminKumin
    0.5 cuillère à café
  • PaprikaPaprika
    1 cuillère à café
  • Svart pepperSvart pepper
    0.5 cuillère à café
  • Cannelle en poudre
    0.5 cuillère à café
  • Vegetabilsk oljeVegetabilsk olje
    2 cuillères à soupe
  • Gousse d'ail
    1 gousse
  • SaltSalt
    0

Trinn

  1. 1

    Dans un bol, mélanger le jus de citron et d'orange, le sel, le poivre noir, la cannelle, le cumin, le paprika et l'ail. Faire mariner les tranches de viande dans le mélange pendant deux heures.

    Nødvendig utstyr:
    BlandeskålBlandeskål
    120 min
  2. 2

    Retirer les tranches de viande de la marinade et les griller sur un gril ou une poêle ordinaire avec deux cuillères d'huile végétale, puis retirer du feu et dans la même casserole, ajouter les poivrons colorés et l'oignon.

    Nødvendig utstyr:
    GrillGrill
    StekepanneStekepanne
    20 min
  3. 3

    Laisser les légumes sur le feu jusqu'à ce qu'ils soient tendres et ajouter une pincée de sel.

    10 min
  4. 4

    Couper la viande en fines tranches après qu'elle ait refroidi et la remettre avec les légumes sur le feu pendant deux minutes.

    2 min
  5. 5

    Servir les fajitas chaudes dans des sandwichs ou dans un plat.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat30 g
Protein40 g
Carbohydrates50 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
LøkLøkper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat9.34 g
Kostfiber1.7 g
Sukkerarter totalt4.24 g
Gul paprikaGul paprikaper 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Karbohydrat4.7 g
Sukkerarter totalt2 g
Kostfiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
AppelsinjuiceAppelsinjuiceper 100g
Energi47 kcal
Protein0.94 g
Total fett0.12 g
Karbohydrat11.75 g
Sukkerarter totalt9.35 g
Kostfiber2.4 g
Vann86.75 g
Vitamin C53.2 mg
KuminKuminper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Karbohydrat44 g
Kostfiber11 g
Sukkerarter totalt2.2 g
PaprikaPaprikaper 100g
Energi282 kcal
Protein14.1 g
Total fett13.2 g
Karbohydrat54.3 g
Kostfiber34.9 g
Sukkerarter totalt5.3 g
Svart pepperSvart pepperper 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fett4 g
Karbohydrat64 g
Kostfiber25 g
Vegetabilsk oljeVegetabilsk oljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
SaltSaltper 100g
Aske100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalMelkefriVektøkning
#Fajitas#RepasRapides#Viande