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Fajitas de viande

Fajitas de viande

Layla Al-Zaabi
Layla Al-ZaabiKock
LunchMiddagHuvudrätterKöttUnited States of America / Mexican
Smaker:UmamiStark
Förberedelsetid
10 min
Tillagningstid
30 min
Total tid
40 min
Portioner
2
Kostnad
Medel
Kalorier
600 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • LökLök
    1 pièce
  • Poivron doux rouge
    1 pièce
  • Poivron doux vert
    1 pièce
  • Gul paprikaGul paprika
    1 pièce
  • Steak de boeuf
    400 grammes
  • ApelsinjuiceApelsinjuice
    0.5 tasse
  • Jus de citron vert
    0.5 tasse
  • SpiskumminSpiskummin
    0.5 cuillère à café
  • PaprikaPaprika
    1 cuillère à café
  • SvartpepparSvartpeppar
    0.5 cuillère à café
  • Cannelle en poudre
    0.5 cuillère à café
  • Vegetabilisk oljaVegetabilisk olja
    2 cuillères à soupe
  • Gousse d'ail
    1 gousse
  • SaltSalt
    0

Steg

  1. 1

    Dans un bol, mélanger le jus de citron et d'orange, le sel, le poivre noir, la cannelle, le cumin, le paprika et l'ail. Faire mariner les tranches de viande dans le mélange pendant deux heures.

    Nödvändiga verktyg:
    BlandningsskålBlandningsskål
    120 min
  2. 2

    Retirer les tranches de viande de la marinade et les griller sur un gril ou une poêle ordinaire avec deux cuillères d'huile végétale, puis retirer du feu et dans la même casserole, ajouter les poivrons colorés et l'oignon.

    Nödvändiga verktyg:
    GrillGrill
    StekpannaStekpanna
    20 min
  3. 3

    Laisser les légumes sur le feu jusqu'à ce qu'ils soient tendres et ajouter une pincée de sel.

    10 min
  4. 4

    Couper la viande en fines tranches après qu'elle ait refroidi et la remettre avec les légumes sur le feu pendant deux minutes.

    2 min
  5. 5

    Servir les fajitas chaudes dans des sandwichs ou dans un plat.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat30 g
Protein40 g
Carbohydrates50 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
LökLökper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater9.34 g
Kostfiber1.7 g
Totalt socker4.24 g
Gul paprikaGul paprikaper 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater4.7 g
Totalt socker2 g
Kostfiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
ApelsinjuiceApelsinjuiceper 100g
Energi47 kcal
Protein0.94 g
Total fett0.12 g
Kolhydrater11.75 g
Totalt socker9.35 g
Kostfiber2.4 g
Vatten86.75 g
Vitamin C53.2 mg
SpiskumminSpiskumminper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Kolhydrater44 g
Kostfiber11 g
Totalt socker2.2 g
PaprikaPaprikaper 100g
Energi282 kcal
Protein14.1 g
Total fett13.2 g
Kolhydrater54.3 g
Kostfiber34.9 g
Totalt socker5.3 g
SvartpepparSvartpepparper 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fett4 g
Kolhydrater64 g
Kostfiber25 g
Vegetabilisk oljaVegetabilisk oljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

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