Fajitas au poulet

Zahra HaddadΣεφ

Συστατικά

• Poitrine de poulet désossée, coupée
  1 Poitrine
• Oignon moyen, coupé en rondelles
  1 Oignon
• Poivron vert, coupé en rondelles
  1 Poivron
• Champignon, coupé
  0.3 Tasse
• Σκόνη κρεμμυδιού
  0.3 Cuillère à café
• Τριμμένο κόλιαντρο
  0.3 Cuillère à café
• Κόκκινη Πιπεριά
  0
• Πιπεριά
  0
• Sel au goût
  0
• Σάλτσα Γουόρτσεστερ
  2 Cuillères à soupe

Βήματα

1. 1

   Dans une poêle sur le feu, chauffez l'huile et ajoutez les légumes coupés, puis le poulet et les épices, mélangez, ajoutez les champignons, le sel et la sauce Worcestershire et faites frémir jusqu'à cuisson complète.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Τηγάνι

   15 λεπτά
2. 2

   Servez les fajitas avec du pain, de la mayonnaise et une pincée de fromage, et faites chauffer légèrement pour faire fondre le fromage avant de servir.

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Σκόνη κρεμμυδιούανά 100g

Ενέργεια335 kcal

Πρωτεΐνη9 g

Συνολικά λιπαρά0.5 g

Υδατάνθρακες78 g

Φυτικές ίνες5 g

Συνολικά σάκχαρα18 g

Τριμμένο κόλιαντροανά 100g

Ενέργεια298 kcal

Πρωτεΐνη12 g

Συνολικά λιπαρά15 g

Υδατάνθρακες55 g

Φυτικές ίνες40 g

Κόκκινη Πιπεριάανά 100g

Ενέργεια300 kcal

Πρωτεΐνη12 g

Συνολικά λιπαρά15 g

Υδατάνθρακες40 g

Φυτικές ίνες10 g

Συνολικά σάκχαρα5 g

Πιπεριάανά 100g

Ενέργεια20 kcal

Πρωτεΐνη1 g

Συνολικά λιπαρά0.2 g

Υδατάνθρακες4.7 g

Συνολικά σάκχαρα2 g

Φυτικές ίνες1.5 g

Βιταμίνη C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Σάλτσα Γουόρτσεστερανά 100g

Ενέργεια70 kcal

Πρωτεΐνη0.5 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες14 g

Συνολικά σάκχαρα3 g

الملح1.2 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες