ShiTayibAcceso
Freekeh Pot with Cream and Chicken

Freekeh Pot with Cream and Chicken

Omar Al-Mansouri
Omar Al-MansouriCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesPolloCarneReino de España / Western
Sabores:UmamiGrasoso
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de cocción
30 minutos
Tiempo total
50 minutos
Porciones
12
Costo
Medio
calorías
350 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • FreekehFreekeh
    1.5 cup
  • 1 small onion, finely chopped
    1 piece
  • MantequillaMantequilla
    1 tablespoon
  • Aceite de maízAceite de maíz
    3 tablespoons
  • Chicken broth cube
    1 cube
  • AguaAgua
    2 cups
  • Salt, black pepper, nutmeg, and white pepper
    0
  • Crema frescaCrema fresca
    250 ml
  • Queso MozzarellaQueso Mozzarella
    2 tablespoons
  • Queso ParmesanoQueso Parmesano
    1 tablespoon
  • Chicken steak, cut into cubes
    0.5 kg

Pasos

  1. 1

    Wash the freekeh well and remove any impurities.

    5 minutos
  2. 2

    Sauté the onion with a pinch of salt and black pepper in butter and oil, then add the freekeh and stir well for 5 minutes.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    5 minutos
  3. 3

    Add the chicken broth cube to the freekeh along with a pinch of black and white pepper, grated nutmeg, and a pinch of salt, and stir them with the freekeh, then pour in the water.

    5 minutos
  4. 4

    Cover the pot and let it boil on high heat until the water evaporates and is no longer visible.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    10 minutos
  5. 5

    Now add the cream and cheese, stir them, then pour them into the pots and place them in the oven at 180 degrees for ten minutes.

    Herramientas necesarias:
    HornoHorno
    10 minutos
  6. 6

    The chicken should be soaked in lemon and vinegar and washed well beforehand.

    5 minutos
  7. 7

    Heat 2 tablespoons of oil in a frying pan and add the chicken pieces, sprinkling them with a pinch of salt and black pepper, and do not flip the chicken pieces until they take on a golden color.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    10 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat15 g
Proteínas20 g
Carbohydrates40 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
FreekehFreekehpor 100g
Energía340 kcal
Proteínas12 g
Grasa total2 g
Carbohidratos70 g
Fibra dietética10 g
MantequillaMantequillapor 100g
Energía717 kcal
Proteínas0.85 g
Grasa total81 g
Carbohidratos0.1 g
Azúcares totales0.1 g
Aceite de maízAceite de maízpor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
Grasa saturada13.5 g
Grasa monoinsaturada24 g
Grasa poliinsaturada57 g
AguaAguapor 100g
Agua100 g
Crema frescaCrema frescapor 100g
Energía340 kcal
Proteínas2 g
Grasa total36 g
Carbohidratos3 g
Azúcares totales3 g
Queso MozzarellaQueso Mozzarellapor 100g
Energía300 kcal
Proteínas22 g
Grasa total22 g
Carbohidratos2 g
Queso ParmesanoQueso Parmesanopor 100g
Energía61 kcal
Proteínas3.3 g
Grasa total3.3 g
Carbohidratos4.7 g
Azúcares totales4.7 g
Vitamina B120.46 mcg
Yodo26 mcg

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

Halal
#Chicken#Western_Recipes#Freekeh