ShiTayibLog in
Freekeh Pot with Cream and Chicken

Freekeh Pot with Cream and Chicken

Omar Al-Mansouri
Omar Al-Mansouribucătar
PrânzCinăFeluri principalePuiCarneReino de España / Western
Gusturi:UmamiGras
Timp de pregătire
20 min
Timp de gătit
30 min
Timp total
50 min
Porții
12
Cost
Mediu
Calorii
350 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • FreekehFreekeh
    1.5 cup
  • 1 small onion, finely chopped
    1 piece
  • UntUnt
    1 tablespoon
  • Ulei de porumbUlei de porumb
    3 tablespoons
  • Chicken broth cube
    1 cube
  • ApăApă
    2 cups
  • Salt, black pepper, nutmeg, and white pepper
    0
  • Smântână proaspătăSmântână proaspătă
    250 ml
  • Brânză MozzarellaBrânză Mozzarella
    2 tablespoons
  • Brânză ParmesanBrânză Parmesan
    1 tablespoon
  • Chicken steak, cut into cubes
    0.5 kg

Pași

  1. 1

    Wash the freekeh well and remove any impurities.

    5 min
  2. 2

    Sauté the onion with a pinch of salt and black pepper in butter and oil, then add the freekeh and stir well for 5 minutes.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  3. 3

    Add the chicken broth cube to the freekeh along with a pinch of black and white pepper, grated nutmeg, and a pinch of salt, and stir them with the freekeh, then pour in the water.

    5 min
  4. 4

    Cover the pot and let it boil on high heat until the water evaporates and is no longer visible.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  5. 5

    Now add the cream and cheese, stir them, then pour them into the pots and place them in the oven at 180 degrees for ten minutes.

    Ustensile necesare:
    CuptorCuptor
    10 min
  6. 6

    The chicken should be soaked in lemon and vinegar and washed well beforehand.

    5 min
  7. 7

    Heat 2 tablespoons of oil in a frying pan and add the chicken pieces, sprinkling them with a pinch of salt and black pepper, and do not flip the chicken pieces until they take on a golden color.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    10 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat15 g
Proteine20 g
Carbohydrates40 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
FreekehFreekehper 100g
Energie340 kcal
Proteine12 g
Grăsimi totale2 g
Carbohidrați70 g
Fibre alimentare10 g
UntUntper 100g
Energie717 kcal
Proteine0.85 g
Grăsimi totale81 g
Carbohidrați0.1 g
Zaharuri totale0.1 g
Ulei de porumbUlei de porumbper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
Grăsimi saturate13.5 g
Grăsimi mononesaturate24 g
Grăsimi polinesaturate57 g
ApăApăper 100g
Apă100 g
Smântână proaspătăSmântână proaspătăper 100g
Energie340 kcal
Proteine2 g
Grăsimi totale36 g
Carbohidrați3 g
Zaharuri totale3 g
Brânză MozzarellaBrânză Mozzarellaper 100g
Energie300 kcal
Proteine22 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați2 g
Brânză ParmesanBrânză Parmesanper 100g
Energie61 kcal
Proteine3.3 g
Grăsimi totale3.3 g
Carbohidrați4.7 g
Zaharuri totale4.7 g
Vitamina B120.46 mcg
Iod26 mcg

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

Halal
#Chicken#Western_Recipes#Freekeh