ShiTayibGiriş Yap
Freekeh Pot with Cream and Chicken

Freekeh Pot with Cream and Chicken

Omar Al-Mansouri
Omar Al-MansouriŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerTavukEtReino de España / Western
Tatlar:UmamiYağlı
Hazırlama Süresi
20 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
50 dk
Porsiyon
12
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • FreekehFreekeh
    1.5 cup
  • 1 small onion, finely chopped
    1 piece
  • TereyağıTereyağı
    1 tablespoon
  • Mısır YağıMısır Yağı
    3 tablespoons
  • Chicken broth cube
    1 cube
  • SuSu
    2 cups
  • Salt, black pepper, nutmeg, and white pepper
    0
  • Taze kremaTaze krema
    250 ml
  • Mozzarella PeyniriMozzarella Peyniri
    2 tablespoons
  • Parmesan PeyniriParmesan Peyniri
    1 tablespoon
  • Chicken steak, cut into cubes
    0.5 kg

Adımlar

  1. 1

    Wash the freekeh well and remove any impurities.

    5 dk
  2. 2

    Sauté the onion with a pinch of salt and black pepper in butter and oil, then add the freekeh and stir well for 5 minutes.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  3. 3

    Add the chicken broth cube to the freekeh along with a pinch of black and white pepper, grated nutmeg, and a pinch of salt, and stir them with the freekeh, then pour in the water.

    5 dk
  4. 4

    Cover the pot and let it boil on high heat until the water evaporates and is no longer visible.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  5. 5

    Now add the cream and cheese, stir them, then pour them into the pots and place them in the oven at 180 degrees for ten minutes.

    Gerekli Aletler:
    FırınFırın
    10 dk
  6. 6

    The chicken should be soaked in lemon and vinegar and washed well beforehand.

    5 dk
  7. 7

    Heat 2 tablespoons of oil in a frying pan and add the chicken pieces, sprinkling them with a pinch of salt and black pepper, and do not flip the chicken pieces until they take on a golden color.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    10 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein20 g
Carbohydrates40 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
FreekehFreekeh100g için
Enerji340 kcal
Protein12 g
Toplam Yağ2 g
Karbonhidrat70 g
Diyet Lifi10 g
TereyağıTereyağı100g için
Enerji717 kcal
Protein0.85 g
Toplam Yağ81 g
Karbonhidrat0.1 g
Toplam Şeker0.1 g
Mısır YağıMısır Yağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Doymuş Yağ13.5 g
Tekli Doymamış Yağ24 g
Çoklu Doymamış Yağ57 g
SuSu100g için
Su100 g
Taze kremaTaze krema100g için
Enerji340 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ36 g
Karbonhidrat3 g
Toplam Şeker3 g
Mozzarella PeyniriMozzarella Peyniri100g için
Enerji300 kcal
Protein22 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat2 g
Parmesan PeyniriParmesan Peyniri100g için
Enerji61 kcal
Protein3.3 g
Toplam Yağ3.3 g
Karbonhidrat4.7 g
Toplam Şeker4.7 g
B12 Vitamini0.46 mcg
Iyot26 mcg

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

Helal
#Chicken#Western_Recipes#Freekeh