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Fakhara de freekeh à la crème et au poulet

Fakhara de freekeh à la crème et au poulet

İlkay Akyüz
İlkay AkyüzChef
LunchDinnerMain dishesChickenMeatReino de España / Western
Tastes:UmamiFatty
Prep Time
20 min
Cook Time
30 min
Total Time
50 min
Servings
12
Cost
Medium
Calories
350 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • FreekehFreekeh
    1.5 tasse
  • 1 petit oignon haché finement
    1 pièce
  • ButterButter
    1 cuillère à soupe
  • Corn OilCorn Oil
    3 cuillères à soupe
  • 1 cube de bouillon de poulet
    1 cube
  • WaterWater
    2 tasses
  • Sel, poivre noir, muscade et poivre blanc
    0
  • Fresh creamFresh cream
    250 ml
  • Fromage mozzarella
    2 cuillères à soupe
  • Parmesan CheeseParmesan Cheese
    1 cuillère à soupe
  • 500 g de poulet en dés
    0.5 kg

Steps

  1. 1

    Nous lavons le freekeh soigneusement et le débarrassons des impuretés.

    5 min
  2. 2

    Nous faisons revenir l'oignon avec une pincée de sel et de poivre noir dans le beurre et l'huile, puis nous ajoutons le freekeh et le remuons bien pendant 5 minutes.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    5 min
  3. 3

    Nous ajoutons le cube de bouillon au freekeh, une pincée de poivre noir et blanc, de la muscade râpée et une pincée de sel, puis nous mélangeons avec le freekeh avant d'ajouter l'eau.

    5 min
  4. 4

    Nous couvrons la marmite et laissons bouillir à feu vif jusqu'à ce que l'eau s'évapore et ne soit plus visible.

    Required Tools:
    PotPot
    10 min
  5. 5

    Maintenant, nous ajoutons la crème et le fromage, nous mélangeons puis les versons dans les fakhara et les mettons au four à 180 degrés pendant dix minutes.

    Required Tools:
    OvenOven
    10 min
  6. 6

    Le poulet doit être mariné avec du citron et du vinaigre et bien lavé au préalable.

    5 min
  7. 7

    Nous chauffons de l'huile dans une poêle avec 2 cuillères à soupe et ajoutons les morceaux de poulet, en saupoudrant d'une pincée de sel et de poivre noir, et nous ne retournons pas le morceau de poulet avant qu'il ne prenne une couleur dorée.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    10 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein20 g
Carbohydrates40 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
FreekehFreekehper 100g
Energy340 kcal
Protein12 g
Total Fat2 g
Carbohydrate70 g
Dietary Fiber10 g
ButterButterper 100g
Energy717 kcal
Protein0.85 g
Total Fat81 g
Carbohydrate0.1 g
Total Sugars0.1 g
Corn OilCorn Oilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
Saturated Fat13.5 g
Monounsaturated Fat24 g
Polyunsaturated Fat57 g
WaterWaterper 100g
Water100 g
Fresh creamFresh creamper 100g
Energy340 kcal
Protein2 g
Total Fat36 g
Carbohydrate3 g
Total Sugars3 g
Parmesan CheeseParmesan Cheeseper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.3 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars4.7 g
Vitamin B120.46 mcg
Iodine26 mcg

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

Halal
#Freekeh#Poulet#Recettes_Occidentales