ShiTayibΣύνδεση
Spiced Lamb Leg in the Oven

Spiced Lamb Leg in the Oven

أسامة بنسلامة
أسامة بنسلامةΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚυρίως πιάταالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Γεύσεις:ΟυμάμιΛιπαρό
Ώρα προετοιμασίας
0 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
0 λεπτά
Συνολικός χρόνος
0 λεπτά
μερίδες
10
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
450 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • Μπούτι αρνιούΜπούτι αρνιού
    5 kilograms
  • Χυμός πορτοκαλιούΧυμός πορτοκαλιού
    1 cup
  • Τριμμένη φλούδα πορτοκαλιούΤριμμένη φλούδα πορτοκαλιού
    1 tablespoon
  • Μουστάρδα ΝτιζόνΜουστάρδα Ντιζόν
    2 teaspoons
  • Καφέ ζάχαρηΚαφέ ζάχαρη
    1 cup
  • Μίγμα μπαχαρικώνΜίγμα μπαχαρικών
    1 teaspoon
  • ΜοσχοκάρυδοΜοσχοκάρυδο
    0.5 teaspoon
  • Μαύρο πιπέριΜαύρο πιπέρι
    1 teaspoon
  • ΑλάτιΑλάτι
    2 teaspoons
  • Cloves
    6 pieces

Βήματα

  1. 1

    Combine orange juice and grated orange peel in a small bowl with mustard, brown sugar, salt, pepper, nutmeg, and mixed spices, and mix well.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    Μπολ ανάμειξηςΜπολ ανάμειξης
    5 λεπτά
  2. 2

    Score the meat with a knife, insert cloves into the openings, place it in a plastic bag with the marinade mixture, and refrigerate for at least 6 hours, preferably overnight, turning the bag occasionally.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    Plastic bag
    360 λεπτά
  3. 3

    Preheat the oven to 180 degrees Celsius. Place the marinated lamb leg in a baking tray, spreading the marinade over it completely.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΦούρνοςΦούρνος
    10 λεπτά
  4. 4

    Place the tray in the oven, and baste the leg with the marinade every 10 minutes.

    30 λεπτά
  5. 5

    Leave the tray for 30 minutes or until fully cooked, depending on the size of the leg.

    30 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat25 g
Πρωτεΐνη30 g
Carbohydrates40 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
Μπούτι αρνιούΜπούτι αρνιούανά 100g
Ενέργεια250 kcal
Πρωτεΐνη25 g
Συνολικά λιπαρά20 g
Χυμός πορτοκαλιούΧυμός πορτοκαλιούανά 100g
Ενέργεια47 kcal
Πρωτεΐνη0.94 g
Συνολικά λιπαρά0.12 g
Υδατάνθρακες11.75 g
Συνολικά σάκχαρα9.35 g
Φυτικές ίνες2.4 g
Νερό86.75 g
Βιταμίνη C53.2 mg
Τριμμένη φλούδα πορτοκαλιούΤριμμένη φλούδα πορτοκαλιούανά 100g
Ενέργεια47 kcal
Πρωτεΐνη1 g
Συνολικά λιπαρά0.2 g
Υδατάνθρακες12 g
Φυτικές ίνες10.6 g
Μουστάρδα ΝτιζόνΜουστάρδα Ντιζόνανά 100g
Ενέργεια66 kcal
Πρωτεΐνη5 g
Συνολικά λιπαρά4 g
Υδατάνθρακες5 g
Φυτικές ίνες3 g
Καφέ ζάχαρηΚαφέ ζάχαρηανά 100g
Ενέργεια377 kcal
Υδατάνθρακες98 g
Συνολικά σάκχαρα97 g
Μίγμα μπαχαρικώνΜίγμα μπαχαρικώνανά 100g
Ενέργεια350 kcal
Πρωτεΐνη10 g
Συνολικά λιπαρά15 g
Υδατάνθρακες60 g
Φυτικές ίνες20 g
ΜοσχοκάρυδοΜοσχοκάρυδοανά 100g
Ενέργεια525 kcal
Πρωτεΐνη5.84 g
Συνολικά λιπαρά36.31 g
Υδατάνθρακες49.29 g
Φυτικές ίνες20.8 g
Μαύρο πιπέριΜαύρο πιπέριανά 100g
Ενέργεια250 kcal
Πρωτεΐνη10 g
Συνολικά λιπαρά4 g
Υδατάνθρακες64 g
Φυτικές ίνες25 g
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΧωρίς ΓλουτένηΧωρίς Γαλακτοκομικά
#MainDishes#LambLeg#JordanRecipes