ShiTayibՄուտք գործել
Spiced Lamb Leg in the Oven

Spiced Lamb Leg in the Oven

أسامة بنسلامة
أسامة بنسلامةխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Համեր:ՈւմամիՅուղոտ
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
0 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
0 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
0 րոպե
Ծառայություններ
10
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
450 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Արնանոցի ոտքԱրնանոցի ոտք
    5 kilograms
  • Նարինջի հյութՆարինջի հյութ
    1 cup
  • Տրորած նարինջի կեղևՏրորած նարինջի կեղև
    1 tablespoon
  • Դիջոն մուսթարդԴիջոն մուսթարդ
    2 teaspoons
  • Մուգ շաքարՄուգ շաքար
    1 cup
  • ԽառնաբույրերԽառնաբույրեր
    1 teaspoon
  • ՄուսկատՄուսկատ
    0.5 teaspoon
  • Սև պղպեղՍև պղպեղ
    1 teaspoon
  • ԱղԱղ
    2 teaspoons
  • Cloves
    6 pieces

Քայլեր

  1. 1

    Combine orange juice and grated orange peel in a small bowl with mustard, brown sugar, salt, pepper, nutmeg, and mixed spices, and mix well.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Խառնիչ ամանԽառնիչ աման
    5 րոպե
  2. 2

    Score the meat with a knife, insert cloves into the openings, place it in a plastic bag with the marinade mixture, and refrigerate for at least 6 hours, preferably overnight, turning the bag occasionally.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Plastic bag
    360 րոպե
  3. 3

    Preheat the oven to 180 degrees Celsius. Place the marinated lamb leg in a baking tray, spreading the marinade over it completely.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    10 րոպե
  4. 4

    Place the tray in the oven, and baste the leg with the marinade every 10 minutes.

    30 րոպե
  5. 5

    Leave the tray for 30 minutes or until fully cooked, depending on the size of the leg.

    30 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat25 g
Սպիտակուցներ30 g
Carbohydrates40 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Արնանոցի ոտքԱրնանոցի ոտք100գ-ի համար
Էներգիա250 kcal
Սպիտակուցներ25 g
Ընդհանուր ճարպեր20 g
Նարինջի հյութՆարինջի հյութ100գ-ի համար
Էներգիա47 kcal
Սպիտակուցներ0.94 g
Ընդհանուր ճարպեր0.12 g
Ածխաջրեր11.75 g
Ընդհանուր շաքարներ9.35 g
Մանրաթելեր2.4 g
Ջուր86.75 g
Վիտամին C53.2 mg
Տրորած նարինջի կեղևՏրորած նարինջի կեղև100գ-ի համար
Էներգիա47 kcal
Սպիտակուցներ1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր12 g
Մանրաթելեր10.6 g
Դիջոն մուսթարդԴիջոն մուսթարդ100գ-ի համար
Էներգիա66 kcal
Սպիտակուցներ5 g
Ընդհանուր ճարպեր4 g
Ածխաջրեր5 g
Մանրաթելեր3 g
Մուգ շաքարՄուգ շաքար100գ-ի համար
Էներգիա377 kcal
Ածխաջրեր98 g
Ընդհանուր շաքարներ97 g
ԽառնաբույրերԽառնաբույրեր100գ-ի համար
Էներգիա350 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր15 g
Ածխաջրեր60 g
Մանրաթելեր20 g
ՄուսկատՄուսկատ100գ-ի համար
Էներգիա525 kcal
Սպիտակուցներ5.84 g
Ընդհանուր ճարպեր36.31 g
Ածխաջրեր49.29 g
Մանրաթելեր20.8 g
Սև պղպեղՍև պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա250 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր4 g
Ածխաջրեր64 g
Մանրաթելեր25 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԱռանց գլյուտենիԱռանց կաթնամթերքի
#MainDishes#LambLeg#JordanRecipes