Նախապատրաստական ժամանակը
30 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
40 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
70 րոպե
Ծառայություններ
50
Արժեքը
Բյուջե
Կալորիաներ
200 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
Խ chickpea2 كوب
Չորացած Ֆավա Բողկ2 كوب
Սոխ3 فص- بصلة1 حبة
Մայդան1 باقة
Կորիանդր1 باقة- بايكينغ باودر2 ملعقة كبيرة
- بايكربونات الصوديوم1 ملعقة صغيرة
Ֆալաֆել համեմունքներ0
Աղ0
Քայլեր
- 1
Faites tremper les pois chiches et les fèves pendant 24 heures ou une journée entière.
1440 րոպե - 2
Mettez les pois chiches et les fèves trempés dans un mixeur avec tous les ingrédients et mélangez jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien écrasés et deviennent lisses comme une pâte.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:🍳Mixeur - 3
Mettez l'huile dans la poêle pour bien chauffer, formez les falafels dans le moule à falafel en forme de galettes et faites-les frire dans une huile abondante, répétez le processus de friture jusqu'à ce que toute la pâte soit terminée.
20 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Տապակ - 4
Servez les falafels avec une salade verte ou une salade de tahini.
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
8 g
10 g
30 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Խ chickpea100գ-ի համարՉորացած Ֆավա Բողկ100գ-ի համարՍոխ100գ-ի համարՄայդան100գ-ի համարԿորիանդր100գ-ի համարՖալաֆել համեմունքներ100գ-ի համարԱղ100գ-ի համար
Խ chickpea100գ-ի համար164 kcal
8.86 g
2.59 g
27.42 g
7.6 g
4.74 g
Չորացած Ֆավա Բողկ100գ-ի համար341 kcal
25 g
0.8 g
60 g
25 g
2 g
Սոխ100գ-ի համար149 kcal
6.36 g
0.5 g
33.06 g
2.1 g
1 g
Մայդան100գ-ի համար36 kcal
3 g
0.4 g
6 g
3.3 g
0.9 g
Կորիանդր100գ-ի համար23 kcal
2.97 g
0.52 g
3.67 g
2.8 g
0.87 g
Ֆալաֆել համեմունքներ100գ-ի համար350 kcal
12 g
10 g
60 g
20 g
Աղ100գ-ի համար100 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԲուսակերականՎեգանԱռանց կաթնամթերքիԴիաբետիկների համարԴիետիկ