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Falafel express

Falafel express

Raneem Al-Mansouri
Raneem Al-MansouriChef
LunchDinnerAppetizersSnacksFor Athleteswolrd / Middle-Eastern
Tastes:UmamiHerbal
Prep Time
35 min
Cook Time
20 min
Total Time
55 min
Servings
50
Cost
Medium
Calories
250 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • ChickpeasChickpeas
    350 g
  • Boulgour fin, trempé dans de l'eau chaude pendant 15 minutes
    0.3 tasse
  • Pâte d'ail, avec de la menthe, du basilic et de l'huile d'olive
    4 cuillère à soupe
  • EggEgg
    1 pièce
  • CorianderCoriander
    1 cuillère à café
  • CuminCumin
    1 cuillère à café
  • Bell PepperBell Pepper
    1 cuillère à café
  • SaltSalt
    1 cuillère à café
  • Black PepperBlack Pepper
    0.3 cuillère à café
  • Ail haché
    0
  • Oignon, coupé
    1 pièce
  • White flourWhite flour
    0.3 tasse
  • Chapelure
    0.5 tasse
  • SesameSesame
    1 tasse
  • Black seedBlack seed
    0.5 tasse
  • Huile végétale pour la friture
    1.5 tasse
  • TahiniTahini
    1 tasse
  • Lemon JuiceLemon Juice
    0.5 tasse
  • WaterWater
    0.5 tasse
  • Gousses d'ail
    2 gousse
  • PaprikaPaprika
    0.3 cuillère à café

Steps

  1. 1

    Égouttez les pois chiches. Vous pouvez également les mettre dans de l'eau bouillante avec un peu de bicarbonate de soude, puis les égoutter et les peler. Mettez les pois chiches dans un mixeur. Ajoutez le reste des ingrédients et mélangez jusqu'à obtenir un mélange homogène. Goûtez et ajustez les épices. Mettez au réfrigérateur et couvrez jusqu'à ce que vous soyez prêt à frire.

    Required Tools:
    BlenderBlender
    5 min
  2. 2

    Chauffez l'huile dans une grande casserole profonde ; formez les falafels à l'aide d'une petite cuillère ou d'une cuillère à glace ; placez les falafels dans l'huile chaude et laissez cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés de tous les côtés. Retirez-les et enrobez-les de sésame et de graines de nigelle, selon votre goût. Si vous les faites frire avec les graines, elles tomberont dans l'huile.

    Required Tools:
    PotPot
    10 min
  3. 3

    Préparez la sauce en mélangeant tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance homogène. Goûtez et ajustez les ingrédients, soit en ajoutant du jus de citron ou de l'eau si nécessaire, pour obtenir une texture plus souple et facile à tremper.

    5 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein10 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
ChickpeasChickpeasper 100g
Energy164 kcal
Protein8.86 g
Total Fat2.59 g
Carbohydrate27.4 g
Dietary Fiber7.6 g
Total Sugars4.8 g
EggEggper 100g
Energy155 kcal
Protein12.6 g
Total Fat10.6 g
Carbohydrate1.1 g
Total Sugars1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selenium30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
CorianderCorianderper 100g
Energy50 kcal
Protein2 g
Total Fat1.5 g
Carbohydrate10 g
Dietary Fiber4 g
Total Sugars1 g
CuminCuminper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g
Bell PepperBell Pepperper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
SaltSaltper 100g
Ash100 g
Black PepperBlack Pepperper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
White flourWhite flourper 100g
Energy364 kcal
Protein10 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
SesameSesameper 100g
Energy573 kcal
Protein17 g
Total Fat49 g
Carbohydrate23 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars0.3 g
Black seedBlack seedper 100g
Energy375 kcal
Protein17.8 g
Total Fat22.3 g
Carbohydrate58.5 g
Dietary Fiber38 g
Total Sugars3 g
TahiniTahiniper 100g
Energy595 kcal
Protein17 g
Total Fat53 g
Carbohydrate21 g
Dietary Fiber9 g
Total Sugars0.5 g
Lemon JuiceLemon Juiceper 100g
Energy20 kcal
Protein0.1 g
Carbohydrate5 g
Total Sugars1 g
Water94 g
WaterWaterper 100g
Water100 g
PaprikaPaprikaper 100g
Energy282 kcal
Protein14.1 g
Total Fat13.2 g
Carbohydrate54.3 g
Dietary Fiber34.9 g
Total Sugars5.3 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalVegetarianVeganDairy-FreeDiabetic-FriendlyDiet
#Falafel#Entrées#Végétalien