ShiTayibGiriş Yap
Falafel with Chickpeas and Walnuts

Falafel with Chickpeas and Walnuts

Youssef Trabelsi
Youssef TrabelsiŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiMezelerAna yemeklerAtıştırmalıklarEtwolrd / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiTopraksı
Hazırlama Süresi
15 dk
Pişirme Süresi
15 dk
Toplam Süre
30 dk
Porsiyon
5
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Kuru nohutKuru nohut
    250 grams
  • Cold water
    1000 ml
  • Medium-sized onion, chopped
    100 grams
  • Fresh parsley leaves
    20 grams
  • Fresh coriander leaves
    20 grams
  • Kırmızı BiberKırmızı Biber
    5 grams
  • Fresh garlic cloves, chopped
    30 grams
  • Walnuts
    100 grams
  • Kimyon TozuKimyon Tozu
    10 grams
  • Kabartma tozuKabartma tozu
    10 grams
  • Kişniş tohumlarıKişniş tohumları
    30 grams
  • Maggi chicken stock cubes
    2 cubes
  • Hot water
    125 ml
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    10 ml
  • UnUn
    30 grams
  • Susam tohumuSusam tohumu
    50 grams
  • Vegetable oil for frying
    250 grams
  • SuSu
    250 ml
  • TahinTahin
    100 grams
  • Limon SuyuLimon Suyu
    50 ml

Adımlar

  1. 1

    Soak the chickpeas in cold water for at least 4 hours.

    240 dk
  2. 2

    Drain the soaked chickpeas and rinse them, then place half of the amount in the food processor and chop to the size of sesame seeds. Empty into a large mixing bowl.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Food Processor
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    5 dk
  3. 3

    In the food processor, blend the remaining chickpeas with the onion, parsley, coriander, garlic, chili, walnuts, cumin, baking powder, coriander seeds, and olive oil until it forms a coarse paste (3-4 minutes).

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Food Processor
    4 dk
  4. 4

    Dissolve the Maggi chicken stock cubes in water and add to the paste mixture.

    1 dk
  5. 5

    Add the flour to the mixture until it forms a small ball.

    2 dk
  6. 6

    Shape the dough into balls the size of golf balls and roll them in sesame seeds (optional), then gently flatten the balls into thick discs.

    5 dk
  7. 7

    Fry in hot vegetable oil until golden brown (and float to the surface).

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  8. 8

    Cool on paper towels and serve hot.

    2 dk
  9. 9

    To prepare the tahini sauce:

  10. 10

    Mix the tahini with water until the mixture becomes sticky.

    2 dk
  11. 11

    Then add the lemon juice while continuing to stir.

    2 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein12 g
Carbohydrates30 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Kuru nohutKuru nohut100g için
Enerji364 kcal
Protein19.3 g
Toplam Yağ6 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi17.4 g
Toplam Şeker10.7 g
Kırmızı BiberKırmızı Biber100g için
Enerji20 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat4.7 g
Toplam Şeker2 g
Diyet Lifi1.5 g
C Vitamini143.7 mg
Capsaicin250 mg
Kimyon TozuKimyon Tozu100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2 g
Kabartma tozuKabartma tozu100g için
Enerji100 kcal
Karbonhidrat25 g
Kişniş tohumlarıKişniş tohumları100g için
Enerji298 kcal
Protein12.6 g
Toplam Yağ15.6 g
Karbonhidrat55 g
Diyet Lifi41 g
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
UnUn100g için
Enerji364 kcal
Protein10.3 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat76.3 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker0.3 g
Susam tohumuSusam tohumu100g için
Enerji573 kcal
Protein17 g
Toplam Yağ49 g
Karbonhidrat23 g
Diyet Lifi12 g
Toplam Şeker0.3 g
SuSu100g için
Su100 g
TahinTahin100g için
Enerji595 kcal
Protein17 g
Toplam Yağ53 g
Karbonhidrat21 g
Diyet Lifi9 g
Toplam Şeker0.5 g
Limon SuyuLimon Suyu100g için
Enerji20 kcal
Protein0.1 g
Karbonhidrat5 g
Toplam Şeker1 g
Su94 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalVejetaryenVeganSüt ürünü içermezDiyabet dostu
#Healthy_Recipes#Appetizers#Falafel