ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Falafel with Chickpeas and Walnuts

Falafel with Chickpeas and Walnuts

Zainab Al-Sayed
Zainab Al-Sayedשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנה עיקריתפסטהבשרجمهورية مصر العربية / Middle-Eastern
טעמים:אדמתיאגוזיחריףאומאמיחמוץ
זמן הכנה
15 דקות
זמן בישול
15 דקות
זמן כולל
30 דקות
מנות
5
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
350 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • חומוס יבשחומוס יבש
    250 grams
  • Cold water
    1000 ml
  • Medium-sized onion, chopped
    100 grams
  • Fresh parsley leaves
    20 grams
  • Fresh coriander leaves
    20 grams
  • פלפל חריף אדוםפלפל חריף אדום
    5 grams
  • Fresh garlic cloves
    30 grams
  • Walnuts
    100 grams
  • אבקת כמוןאבקת כמון
    10 grams
  • אבקת סודה לשתייהאבקת סודה לשתייה
    10 grams
  • זרעי כוסברהזרעי כוסברה
    30 grams
  • 2 cubes of Maggi chicken broth
    2 cubes
  • Hot water
    125 ml
  • שמן זיתשמן זית
    10 ml
  • קמח לבןקמח לבן
    30 grams
  • זרעי שומשוםזרעי שומשום
    50 grams
  • Vegetable oil for frying
    250 grams
  • מיםמים
    250 ml
  • טחינהטחינה
    100 grams
  • מיץ לימוןמיץ לימון
    50 ml

צעדים

  1. 1

    Soak the chickpeas in cold water for at least 4 hours.

    240 דקות
  2. 2

    Drain the soaked chickpeas and rinse them, then place half of the quantity in the food processor and chop to the size of sesame seeds. Empty into a large mixing bowl.

    כלים נדרשים:
    🍳
    Food Processor
    קערת ערבובקערת ערבוב
    5 דקות
  3. 3

    In the food processor, blend the remaining chickpeas with the onion, parsley, coriander, garlic, chili, walnuts, cumin, baking powder, coriander seeds, and olive oil until it forms a coarse paste (3-4 minutes).

    כלים נדרשים:
    🍳
    Food Processor
    4 דקות
  4. 4

    Dissolve the Maggi chicken broth cubes in water and add to the paste mixture.

    2 דקות
  5. 5

    Add the flour to the mixture until it forms a small ball.

    2 דקות
  6. 6

    Shape the dough into golf ball-sized balls and roll them in sesame seeds (optional), then gently flatten the balls into thick discs.

    5 דקות
  7. 7

    Fry in hot vegetable oil until golden brown (and float to the surface).

    כלים נדרשים:
    מחבתמחבת
    5 דקות
  8. 8

    Cool on paper towels and serve hot.

    2 דקות
  9. 9

    To prepare the tahini sauce:

  10. 10

    Mix the tahini with water until the mixture is thick.

    2 דקות
  11. 11

    Then add the lemon juice while continuing to stir.

    2 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein12 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
חומוס יבשחומוס יבשper 100g
Energy364 kcal
Protein19.3 g
Total Fat6 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber17.4 g
Total Sugars10.7 g
פלפל חריף אדוםפלפל חריף אדוםper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
אבקת כמוןאבקת כמוןper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2 g
אבקת סודה לשתייהאבקת סודה לשתייהper 100g
Energy100 kcal
Carbohydrate25 g
זרעי כוסברהזרעי כוסברהper 100g
Energy298 kcal
Protein12.6 g
Total Fat15.6 g
Carbohydrate55 g
Dietary Fiber41 g
שמן זיתשמן זיתper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
קמח לבןקמח לבןper 100g
Energy364 kcal
Protein10.3 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.3 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
זרעי שומשוםזרעי שומשוםper 100g
Energy573 kcal
Protein17 g
Total Fat49 g
Carbohydrate23 g
Dietary Fiber12 g
Total Sugars0.3 g
מיםמיםper 100g
Water100 g
טחינהטחינהper 100g
Energy595 kcal
Protein17 g
Total Fat53 g
Carbohydrate21 g
Dietary Fiber9 g
Total Sugars0.5 g
מיץ לימוןמיץ לימוןper 100g
Energy20 kcal
Protein0.1 g
Carbohydrate5 g
Total Sugars1 g
Water94 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלצמחוניטבעוניללא מוצרי חלבמתאים לחולי סוכרתדיאטטי
#Fast_Food#Falafel#Chickpeas