ShiTayibLogga in
Falafel with Chickpeas and Walnuts

Falafel with Chickpeas and Walnuts

Zainab Al-Sayed
Zainab Al-SayedKock
LunchMiddagHuvudrätterPastaKöttجمهورية مصر العربية / Middle-Eastern
Smaker:JordigNötigStarkUmamiSur
Förberedelsetid
15 min
Tillagningstid
15 min
Total tid
30 min
Portioner
5
Kostnad
Medel
Kalorier
350 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Torkade kikärtorTorkade kikärtor
    250 grams
  • Cold water
    1000 ml
  • Medium-sized onion, chopped
    100 grams
  • Fresh parsley leaves
    20 grams
  • Fresh coriander leaves
    20 grams
  • Röd ChilifruktRöd Chilifrukt
    5 grams
  • Fresh garlic cloves
    30 grams
  • Walnuts
    100 grams
  • KuminpulverKuminpulver
    10 grams
  • BakpulverBakpulver
    10 grams
  • KorianderfrönKorianderfrön
    30 grams
  • 2 cubes of Maggi chicken broth
    2 cubes
  • Hot water
    125 ml
  • OlivoljaOlivolja
    10 ml
  • VetemjölVetemjöl
    30 grams
  • SesamfrönSesamfrön
    50 grams
  • Vegetable oil for frying
    250 grams
  • VattenVatten
    250 ml
  • TahiniTahini
    100 grams
  • CitronjuiceCitronjuice
    50 ml

Steg

  1. 1

    Soak the chickpeas in cold water for at least 4 hours.

    240 min
  2. 2

    Drain the soaked chickpeas and rinse them, then place half of the quantity in the food processor and chop to the size of sesame seeds. Empty into a large mixing bowl.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Food Processor
    BlandningsskålBlandningsskål
    5 min
  3. 3

    In the food processor, blend the remaining chickpeas with the onion, parsley, coriander, garlic, chili, walnuts, cumin, baking powder, coriander seeds, and olive oil until it forms a coarse paste (3-4 minutes).

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Food Processor
    4 min
  4. 4

    Dissolve the Maggi chicken broth cubes in water and add to the paste mixture.

    2 min
  5. 5

    Add the flour to the mixture until it forms a small ball.

    2 min
  6. 6

    Shape the dough into golf ball-sized balls and roll them in sesame seeds (optional), then gently flatten the balls into thick discs.

    5 min
  7. 7

    Fry in hot vegetable oil until golden brown (and float to the surface).

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    5 min
  8. 8

    Cool on paper towels and serve hot.

    2 min
  9. 9

    To prepare the tahini sauce:

  10. 10

    Mix the tahini with water until the mixture is thick.

    2 min
  11. 11

    Then add the lemon juice while continuing to stir.

    2 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat20 g
Protein12 g
Carbohydrates30 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
Torkade kikärtorTorkade kikärtorper 100g
Energi364 kcal
Protein19.3 g
Total fett6 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber17.4 g
Totalt socker10.7 g
Röd ChilifruktRöd Chilifruktper 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater4.7 g
Totalt socker2 g
Kostfiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
KuminpulverKuminpulverper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Kolhydrater44 g
Kostfiber11 g
Totalt socker2 g
BakpulverBakpulverper 100g
Energi100 kcal
Kolhydrater25 g
KorianderfrönKorianderfrönper 100g
Energi298 kcal
Protein12.6 g
Total fett15.6 g
Kolhydrater55 g
Kostfiber41 g
OlivoljaOlivoljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
VetemjölVetemjölper 100g
Energi364 kcal
Protein10.3 g
Total fett1 g
Kolhydrater76.3 g
Kostfiber2.7 g
Totalt socker0.3 g
SesamfrönSesamfrönper 100g
Energi573 kcal
Protein17 g
Total fett49 g
Kolhydrater23 g
Kostfiber12 g
Totalt socker0.3 g
VattenVattenper 100g
Vatten100 g
TahiniTahiniper 100g
Energi595 kcal
Protein17 g
Total fett53 g
Kolhydrater21 g
Kostfiber9 g
Totalt socker0.5 g
CitronjuiceCitronjuiceper 100g
Energi20 kcal
Protein0.1 g
Kolhydrater5 g
Totalt socker1 g
Vatten94 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalVegetariskVeganskMjölkfriDiabetikervänligDiet
#Fast_Food#Falafel#Chickpeas