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Falafel aux pois chiches et noix

Falafel aux pois chiches et noix

باسم الرصاع
باسم الرصاعChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliPastaLaħamGħall-atletiجمهورية مصر العربية / Middle-Eastern
Togħmiet:Tal-ĦamrijaUmamiTal-ĦxejjexSpazjat
Ħin tal-Prepjazzjoni
15 min
Ħin Sajjar
15 min
Ħin Totali
30 min
Porzjonijiet
5
Spiża
Medju
Kaloriji
350 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Pois chiches secs
    250 g
  • Eau froide
    1000 ml
  • Oignon de taille moyenne haché
    100 g
  • Feuilles de persil frais
    20 g
  • Feuilles de coriandre fraîche
    20 g
  • Peprina AħmarPeprina Aħmar
    5 g
  • Gousses d'ail frais
    30 g
  • NutsNuts
    100 g
  • Pulver ta' KumminPulver ta' Kummin
    10 g
  • Pulver ta' ħawtPulver ta' ħawt
    10 g
  • Semijiet tal-koriandruSemijiet tal-koriandru
    30 g
  • Cube de bouillon de poulet Maggi
    2 cube
  • Eau chaude
    125 ml
  • Żejt tal-olivaŻejt tal-oliva
    10 ml
  • Farine tout usage
    30 g
  • Semen tas-sesamSemen tas-sesam
    50 g
  • Huile végétale pour la friture
    250 g
  • IlmaIlma
    250 ml
  • TahiniTahini
    100 g
  • Ġuħ ta' lewżĠuħ ta' lewż
    50 ml

Passi

  1. 1

    Faire tremper les pois chiches dans l'eau froide pendant au moins 4 heures.

    240 min
  2. 2

    Égoutter les pois chiches trempés et les rincer, puis mettre la moitié dans le robot culinaire et hacher jusqu'à obtenir une taille similaire à celle des graines de sésame. Verser dans un grand bol de mélange.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    Robot culinaire
    Bowl tal-ħawtBowl tal-ħawt
    5 min
  3. 3

    Dans le robot culinaire, mélanger les pois chiches restants avec l'oignon, le persil, la coriandre, l'ail, le piment, les noix, le cumin, la poudre à lever, les graines de coriandre et l'huile d'olive jusqu'à obtenir une pâte granuleuse (3-4 minutes).

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    Robot culinaire
    4 min
  4. 4

    Dissoudre les cubes de bouillon de poulet Maggi dans l'eau et les ajouter au mélange de pâte.

    2 min
  5. 5

    Ajouter la farine au mélange jusqu'à ce qu'il forme une petite boule.

    2 min
  6. 6

    Former des boules de la pâte de la taille de balles de golf et les rouler dans les graines de sésame (facultatif), puis aplatir doucement les boules en disques épais.

    5 min
  7. 7

    Faire frire dans l'huile végétale chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées (et flottent à la surface).

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    5 min
  8. 8

    Laisser refroidir sur du papier absorbant et servir chaud.

    2 min
  9. 9

    Pour préparer la sauce tahini :

  10. 10

    Mélanger le tahini avec l'eau jusqu'à obtenir une consistance visqueuse.

    2 min
  11. 11

    Puis ajouter le jus de citron tout en continuant à remuer.

    2 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat20 g
Proteini12 g
Carbohydrates30 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Peprina AħmarPeprina Aħmargħal kull 100g
Enerġija300 kcal
Proteini12 g
Xaħam Totali15 g
Karboidrati40 g
Fibri Dietetiċi10 g
Zokkor Totali5 g
NutsNutsgħal kull 100g
Enerġija654 kcal
Proteini15.23 g
Xaħam Totali65.21 g
Karboidrati13.71 g
Fibri Dietetiċi6.7 g
Zokkor Totali2.61 g
Pulver ta' KumminPulver ta' Kummingħal kull 100g
Enerġija375 kcal
Proteini18 g
Xaħam Totali22 g
Karboidrati44 g
Fibri Dietetiċi11 g
Zokkor Totali2 g
Pulver ta' ħawtPulver ta' ħawtgħal kull 100g
Enerġija100 kcal
Karboidrati25 g
Semijiet tal-koriandruSemijiet tal-koriandrugħal kull 100g
Enerġija298 kcal
Proteini12.6 g
Xaħam Totali15.6 g
Karboidrati55 g
Fibri Dietetiċi41 g
Żejt tal-olivaŻejt tal-olivagħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
Semen tas-sesamSemen tas-sesamgħal kull 100g
Enerġija573 kcal
Proteini17 g
Xaħam Totali49 g
Karboidrati23 g
Fibri Dietetiċi12 g
Zokkor Totali0.3 g
IlmaIlmagħal kull 100g
Ilma100 g
TahiniTahinigħal kull 100g
Enerġija595 kcal
Proteini17 g
Xaħam Totali53 g
Karboidrati21 g
Fibri Dietetiċi9 g
Zokkor Totali0.5 g
Ġuħ ta' lewżĠuħ ta' lewżgħal kull 100g
Enerġija20 kcal
Proteini0.1 g
Karboidrati5 g
Zokkor Totali1 g
Ilma94 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālVeġetarjanVeganuĦieles mill-prodotti tal-ħalibTajjeb għad-dijabetiċiDieta
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