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Falafel aux pois chiches et noix

Falafel aux pois chiches et noix

باسم الرصاع
باسم الرصاعKock
LunchMiddagHuvudrätterPastaKöttFör idrottareجمهورية مصر العربية / Middle-Eastern
Smaker:JordigUmamiÖrtigStark
Förberedelsetid
15 min
Tillagningstid
15 min
Total tid
30 min
Portioner
5
Kostnad
Medel
Kalorier
350 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Pois chiches secs
    250 g
  • Eau froide
    1000 ml
  • Oignon de taille moyenne haché
    100 g
  • Feuilles de persil frais
    20 g
  • Feuilles de coriandre fraîche
    20 g
  • Röd PaprikaRöd Paprika
    5 g
  • Gousses d'ail frais
    30 g
  • ValnötValnöt
    100 g
  • KuminpulverKuminpulver
    10 g
  • BakpulverBakpulver
    10 g
  • KorianderfrönKorianderfrön
    30 g
  • Cube de bouillon de poulet Maggi
    2 cube
  • Eau chaude
    125 ml
  • OlivoljaOlivolja
    10 ml
  • Farine tout usage
    30 g
  • SesamfrönSesamfrön
    50 g
  • Huile végétale pour la friture
    250 g
  • VattenVatten
    250 ml
  • TahiniTahini
    100 g
  • CitronjuiceCitronjuice
    50 ml

Steg

  1. 1

    Faire tremper les pois chiches dans l'eau froide pendant au moins 4 heures.

    240 min
  2. 2

    Égoutter les pois chiches trempés et les rincer, puis mettre la moitié dans le robot culinaire et hacher jusqu'à obtenir une taille similaire à celle des graines de sésame. Verser dans un grand bol de mélange.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Robot culinaire
    BlandningsskålBlandningsskål
    5 min
  3. 3

    Dans le robot culinaire, mélanger les pois chiches restants avec l'oignon, le persil, la coriandre, l'ail, le piment, les noix, le cumin, la poudre à lever, les graines de coriandre et l'huile d'olive jusqu'à obtenir une pâte granuleuse (3-4 minutes).

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Robot culinaire
    4 min
  4. 4

    Dissoudre les cubes de bouillon de poulet Maggi dans l'eau et les ajouter au mélange de pâte.

    2 min
  5. 5

    Ajouter la farine au mélange jusqu'à ce qu'il forme une petite boule.

    2 min
  6. 6

    Former des boules de la pâte de la taille de balles de golf et les rouler dans les graines de sésame (facultatif), puis aplatir doucement les boules en disques épais.

    5 min
  7. 7

    Faire frire dans l'huile végétale chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées (et flottent à la surface).

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    5 min
  8. 8

    Laisser refroidir sur du papier absorbant et servir chaud.

    2 min
  9. 9

    Pour préparer la sauce tahini :

  10. 10

    Mélanger le tahini avec l'eau jusqu'à obtenir une consistance visqueuse.

    2 min
  11. 11

    Puis ajouter le jus de citron tout en continuant à remuer.

    2 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat20 g
Protein12 g
Carbohydrates30 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
Röd PaprikaRöd Paprikaper 100g
Energi300 kcal
Protein12 g
Total fett15 g
Kolhydrater40 g
Kostfiber10 g
Totalt socker5 g
ValnötValnötper 100g
Energi654 kcal
Protein15.23 g
Total fett65.21 g
Kolhydrater13.71 g
Kostfiber6.7 g
Totalt socker2.61 g
KuminpulverKuminpulverper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Kolhydrater44 g
Kostfiber11 g
Totalt socker2 g
BakpulverBakpulverper 100g
Energi100 kcal
Kolhydrater25 g
KorianderfrönKorianderfrönper 100g
Energi298 kcal
Protein12.6 g
Total fett15.6 g
Kolhydrater55 g
Kostfiber41 g
OlivoljaOlivoljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
SesamfrönSesamfrönper 100g
Energi573 kcal
Protein17 g
Total fett49 g
Kolhydrater23 g
Kostfiber12 g
Totalt socker0.3 g
VattenVattenper 100g
Vatten100 g
TahiniTahiniper 100g
Energi595 kcal
Protein17 g
Total fett53 g
Kolhydrater21 g
Kostfiber9 g
Totalt socker0.5 g
CitronjuiceCitronjuiceper 100g
Energi20 kcal
Protein0.1 g
Kolhydrater5 g
Totalt socker1 g
Vatten94 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalVegetariskVeganskMjölkfriDiabetikervänligDiet
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