ShiTayibΣύνδεση
Palestinian Musakhan Chicken Wraps

Palestinian Musakhan Chicken Wraps

Nawal El-Masri
Nawal El-MasriΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚοτόπουλοΚρέαςΣάντουιτςwolrd / Middle-Eastern
Γεύσεις:ΟυμάμιΚαυτερόΑλμυρό
Ώρα προετοιμασίας
35 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
10 λεπτά
Συνολικός χρόνος
45 λεπτά
μερίδες
6
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
350 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • Chicken, approximately
    1 kilogram
  • Medium-sized onions
    3 pieces
  • Ground sumac
    3 tablespoons
  • ΚύμινοΚύμινο
    1 teaspoon
  • Αλεσμένο μαύρο πιπέριΑλεσμένο μαύρο πιπέρι
    1 teaspoon
  • Φύλλα δάφνηςΦύλλα δάφνης
    2 leaves
  • ΕλαιόλαδοΕλαιόλαδο
    0.5 cup
  • Bread, saj or Iranian bread
    3 loaves
  • ΑλάτιΑλάτι
    1 teaspoon

Βήματα

  1. 1

    Cut the chicken into 4 pieces, removing the skin and fat, clean and wash with water.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΜαχαίριΜαχαίρι
    Επιφάνεια κοπήςΕπιφάνεια κοπής
    5 λεπτά
  2. 2

    Place the chicken pieces in a pot with some water, salt, black pepper, bay leaves, half a chopped onion, and cumin, simmer for an hour.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    60 λεπτά
  3. 3

    Remove the chicken pieces from the pot, completely remove the bones.

    5 λεπτά
  4. 4

    Slice the onion into thin, long strips, sauté with olive oil in a frying pan until wilted and golden.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΤηγάνιΤηγάνι
    ΜαχαίριΜαχαίρι
    Επιφάνεια κοπήςΕπιφάνεια κοπής
    10 λεπτά
  5. 5

    Add the chicken to the onions and stir for 5 minutes, then add the sumac and remove from heat.

    5 λεπτά
  6. 6

    Cut the Iranian bread loaves in half and brush both sides with olive oil.

    5 λεπτά
  7. 7

    Place the chicken and sumac mixture in the halves of the loaves, roll them up, sealing the ends.

    5 λεπτά
  8. 8

    Place the loaves in a tray and toast in the oven at 180 degrees Celsius for 10 minutes. Then serve.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΦούρνοςΦούρνος
    ΔίσκοςΔίσκος
    10 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat20 g
Πρωτεΐνη25 g
Carbohydrates30 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
ΚύμινοΚύμινοανά 100g
Ενέργεια375 kcal
Πρωτεΐνη18 g
Συνολικά λιπαρά22 g
Υδατάνθρακες44 g
Φυτικές ίνες11 g
Συνολικά σάκχαρα2.2 g
Αλεσμένο μαύρο πιπέριΑλεσμένο μαύρο πιπέριανά 100g
Ενέργεια251 kcal
Πρωτεΐνη10.95 g
Συνολικά λιπαρά3.26 g
Υδατάνθρακες64.81 g
Φυτικές ίνες26.2 g
Συνολικά σάκχαρα0.64 g
Φύλλα δάφνηςΦύλλα δάφνηςανά 100g
Ενέργεια313 kcal
Πρωτεΐνη7.6 g
Συνολικά λιπαρά8.4 g
Υδατάνθρακες74.9 g
Φυτικές ίνες26.3 g
Συνολικά σάκχαρα0.3 g
ΕλαιόλαδοΕλαιόλαδοανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΧωρίς Γαλακτοκομικά
#Chicken#Sandwiches#ArabCuisine