وقت التحضير
35 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
45 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- دجاجة، تقريباً1 كيلوغرام
- بصل متوسط الحجم3 حبات
- سماق مطحون3 ملعقة كبيرة
كمون1 ملعقة صغيرة
فلفل أسود مطحون1 ملعقة صغيرة
ورق غار2 ورقة
زيت زيتون0.5 كوب- خبز، صاج او الخبز الايرانى3 رغيف
ملح1 ملعقة صغيرة
الخطوات
- 1
تقطع الدجاجة إلى 4 قطع مع إزالة الجلد والدهن منها، تنظف وتغسل بالماء.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
سكين
لوح تقطيع - 2
توضع قطع الدجاجة في قدر مع بعض الماء، الملح، الفلفل الاسود، ورق الغار، نصف بصلة مقطعة وكمون، تسلق على نار هادئة لمدة ساعة.
60 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 3
ترفع قطع الدجاجة من القدر، يزال منها العظم تماماً.
5 دقيقة - 4
يقطع البصل إلى شرائح رفيعة وطويلة، يحمر مع زيت الزيتون في مقلاة حتى يذبل ويصبح لونه ذهبي.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة
سكين
لوح تقطيع - 5
يضاف الدجاج الى البصل ويقلب لمدة 5 دقائق ثم يضاف السماق ويرفع عن النار.
5 دقيقة - 6
تقطع أرغفة الخبز الايراني إلى أنصاف وتدهن من الوجهين بزيت الزيتون.
5 دقيقة - 7
يوضع خليط الدجاج والسماق في أنصاف الارغفة، يلف على شكل رول مع اغلاقه عند الطرفين.
5 دقيقة - 8
توضع الارغفة فى صينية وتحمر بالفرن على درجة 180 مئوية لمدة 10 دقائق.ثم تقدم
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
فرن
صينية
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
20 g
25 g
30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
كمونلكل 100غ
فلفل أسود مطحونلكل 100غ
ورق غارلكل 100غ
زيت زيتونلكل 100غ
ملحلكل 100غ
375 kcal
18 g
22 g
44 g
11 g
2.2 g
251 kcal
10.95 g
3.3 g
64.8 g
26.2 g
0.6 g
313 kcal
7.6 g
8.4 g
74.9 g
26.3 g
884 kcal
100 g
100 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الحليب ومشتقاته

