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Épinards palestiniens

Épinards palestiniens

Amira Al-Zaabi
Amira Al-ZaabiCuisinier
DéjeunerDînerEntréesCollationsدولة فلسطين / Moyen-Oriental
Saveurs:TerreuxUmamiHerbacé
Temps de préparation
0 minutes
Temps de cuisson
35 minutes
Durée totale
35 minutes
Portions
4
Coût
Moyen
Calories
250 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Farine blancheFarine blanche
    2 tasse
  • Jaune d'œufJaune d'œuf
    1 jaune
  • Huile VégétaleHuile Végétale
    0.3 tasse
  • Levure, instantanée
    2 cuillère à café
  • SucreSucre
    1 cuillère à soupe
  • SelSel
    1 cuillère à café
  • Eau tiède
    1 tasse
  • Épinards frais
    1 kilogramme
  • Pignons grillés
    50 gramme
  • Oignon moyen, haché
    1 pièce
  • Jus de citronJus de citron
    1 cuillère à soupe
  • SumacSumac
    1 cuillère à soupe
  • Poivre noirPoivre noir
    1 cuillère à café
  • SelSel
    1 pincée
  • Huile végétale, pour faire revenir l'oignon
    1 cuillère à soupe

Mesures

  1. 1

    Préparer la pâte, mélanger la levure avec le sucre dans une demi-tasse d'eau tiède, laisser reposer pendant 10 minutes.

    Matériel requis:
    Bol de mélangeBol de mélange
    10 minutes
  2. 2

    Mélanger la farine, l'huile, le sel dans un grand plat, ajouter la levure et pétrir pendant 5 minutes en ajoutant l'eau progressivement jusqu'à obtenir une pâte souple et homogène.

    Matériel requis:
    Bol de mélangeBol de mélange
    5 minutes
  3. 3

    Placer la pâte dans un plat creux huilé et couvrir avec un torchon, laisser lever dans un endroit chaud pendant une heure jusqu'à ce qu'elle double de volume.

    60 minutes
  4. 4

    Pour préparer la farce, plonger les épinards dans l'eau bouillante pendant 5 minutes, puis les plonger dans de l'eau glacée pendant 5 minutes pour conserver leur couleur verte, bien les égoutter et mettre de côté.

    10 minutes
  5. 5

    Faire revenir l'oignon dans une cuillère d'huile végétale avec le sel et le poivre noir jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis l'ajouter aux épinards.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  6. 6

    Ajouter les pignons grillés, le jus de citron et le sumac moulu aux épinards et bien mélanger.

    5 minutes
  7. 7

    Étaler la pâte à environ un demi-centimètre d'épaisseur et découper des cercles de petite taille à l'aide d'un emporte-pièce ou d'un petit plat rond de 10 centimètres de diamètre.

    Matériel requis:
    🍳
    Rouleau à pâtisserie
    🍳
    Emporte-pièce
    10 minutes
  8. 8

    Garnir la pâte avec le mélange et bien fermer selon la forme désirée.

    5 minutes
  9. 9

    Dans une plaque de cuisson, saupoudrer un peu de farine et disposer les chaussons farcis en s'assurant qu'ils sont bien fermés, badigeonner le dessus des chaussons avec le jaune d'œuf et faire deux petits trous dans chaque chausson avec un cure-dent.

    5 minutes
  10. 10

    Mettre les chaussons au four à 180 degrés Celsius et dès qu'ils sont dorés en dessous, allumer le grill par le haut.

    Matériel requis:
    FourFour
    10 minutes
  11. 11

    Lorsque les chaussons sont dorés sur le dessus, les sortir du four et les placer sur un plat de service.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat12 g
Protéines8 g
Carbohydrates30 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Farine blancheFarine blanchepour 100g
Énergie364 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux1 g
Glucides76 g
Fibres alimentaires2.7 g
Sucres totaux0.3 g
Jaune d'œufJaune d'œufpour 100g
Énergie322 kcal
Protéines15.9 g
Lipides totaux27.2 g
Glucides0.6 g
Graisses saturées9.6 g
Cholestérol1085 mg
Huile VégétaleHuile Végétalepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
SucreSucrepour 100g
Énergie387 kcal
Glucides100 g
Sucres totaux100 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
Jus de citronJus de citronpour 100g
Énergie20 kcal
Protéines0.1 g
Glucides5 g
Sucres totaux1 g
Eau94 g
SumacSumacpour 100g
Énergie300 kcal
Protéines5 g
Lipides totaux10 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires25 g
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie250 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux4 g
Glucides64 g
Fibres alimentaires25 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalVégétarienSans produits laitiers
#Entrées#Épinards#Chaussons