ShiTayibLog ind
السبانخ الفلسطينية

السبانخ الفلسطينية

Walid Al-Farsi
Walid Al-FarsiKok
FrokostAftensmadForretterSnacksدولة فلسطين / Middle-Eastern
Smage:JordagtigSurSalt
Forberedelsestid
0 min
Kogetid
35 min
Samlet tid
35 min
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
250 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • HvedemelHvedemel
    2 كوب
  • صفار بيضة
    1 صفار
  • Vegetabilsk olieVegetabilsk olie
    0.3 كوب
  • خميرة، فورية
    2 ملعقة صغيرة
  • SukkerSukker
    1 ملعقة كبيرة
  • SaltSalt
    1 ملعقة صغيرة
  • ماء دافئة
    1 كوب
  • سبانخ طازجة
    1 كيلوغرام
  • صنوبر محمر
    50 غرام
  • بصلة وسط، مفرومة
    1 حبة
  • CitronsaftCitronsaft
    1 ملعقة كبيرة
  • SumakSumak
    1 ملعقة كبيرة
  • Sort peberSort peber
    1 ملعقة صغيرة
  • SaltSalt
    1 رشة
  • زيت نباتي، لتحمير البصل
    1 ملعقة كبيرة

Trin

  1. 1

    تحضير العجينة، تخلط الخميرة مع السكر في نصف كوب ماء دافىء، تترك لمدة 10 دقائق.

    Nødvendigt udstyr:
    BlandeskålBlandeskål
    10 min
  2. 2

    يخلط الدقيق، الزيت، الملح في طبق واسع، تضاف الخميرة ونعجن لمدة 5 دقائق ونضيف الماء بالتدريج حتى نحصل على عجينة لينة متماسكة.

    Nødvendigt udstyr:
    BlandeskålBlandeskål
    5 min
  3. 3

    نضع العجينة في طبق مجوف مدهون بالزيت ونغطيها بقطعة قماش ونتركه لتتخمر فى مكان دافىء لمدة ساعة حتى يتضاعف حجمها.

    60 min
  4. 4

    لتحضير الحشو، يوضع السبانخ في ماء يغلي لمدة 5 دقائق ثم يوضع في ماء مثلج لمدة 5 دقائق للمحافظة على لونه الاخضر ثم يصفى جيداً من الماء ويوضع جانباً.

    10 min
  5. 5

    يحمر البصل في ملعقة زيت نباتي مع الملح والفلفل الأسود حتى يذبل ويضاف الى السبانخ.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    5 min
  6. 6

    نضيف الصنوبر المحمر، عصير الليمون والسماق المطحون الى السبانخ ويقلب الخليط جيداً.

    5 min
  7. 7

    تفرد العجينة الي سمك نصف سنتيميتر تقريباً وتقطع الى دوائر صغيرة باستعمال قطاعة او طبق دائري صغير بقطر 10 سنتميتر.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    شوبك
    🍳
    قطاعة
    10 min
  8. 8

    تحشى العجينة بالخليط وتغلق جيداً على الشكل الذى ترغبونه.

    5 min
  9. 9

    فى صينية الفرن نرش بعض الدقيق وترص الفطائر المحشوة مع التأكد من اغلاقها مرة اخرى، تدهن وجه الفطائر بصفار البيض وفى كل فطيرة نعمل ثقبين بواسطة عود اسنان.

    5 min
  10. 10

    تدخل الفطائر للفرن على حرارة 180 مئوية وبمجرد ان تحمر من الاسفل نشغل الشواية من الاعلى.

    Nødvendigt udstyr:
    OvnOvn
    10 min
  11. 11

    عندما تحمر الفطائر من الاعلى تخرج من الفرن الى طبق التقديم.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat12 g
Protein8 g
Carbohydrates30 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
HvedemelHvedemelpr. 100g
Energi364 kcal
Protein10 g
Total fedt1 g
Kulhydrat76 g
Kostfibre2.7 g
Sukkerarter i alt0.3 g
Vegetabilsk olieVegetabilsk oliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
SukkerSukkerpr. 100g
Energi387 kcal
Kulhydrat100 g
Sukkerarter i alt100 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g
CitronsaftCitronsaftpr. 100g
Energi22 kcal
Protein0.1 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat6.9 g
Sukkerarter i alt1.5 g
Kostfibre0.3 g
Vand91 g
SumakSumakpr. 100g
Energi300 kcal
Protein5 g
Total fedt10 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre25 g
Sort peberSort peberpr. 100g
Energi251 kcal
Protein10.95 g
Total fedt3.3 g
Kulhydrat64.81 g
Kostfibre26.2 g
Sukkerarter i alt0.64 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalVegetariskLaktosefri
#مقبلات#سبانخ#فطائر