ShiTayibLogin
السبانخ الفلسطينية

السبانخ الفلسطينية

Walid Al-Farsi
Walid Al-FarsiKüchenchef
MittagessenAbendessenVorspeisenSnacksدولة فلسطين / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:ErdigSauerSalzig
Vorbereitungszeit
0 Min
Kochzeit
35 Min
Gesamtzeit
35 Min
Portionen
4
Kosten
Medium
Kalorien
250 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • WeißmehlWeißmehl
    2 كوب
  • صفار بيضة
    1 صفار
  • PflanzenölPflanzenöl
    0.3 كوب
  • خميرة، فورية
    2 ملعقة صغيرة
  • ZuckerZucker
    1 ملعقة كبيرة
  • SalzSalz
    1 ملعقة صغيرة
  • ماء دافئة
    1 كوب
  • سبانخ طازجة
    1 كيلوغرام
  • صنوبر محمر
    50 غرام
  • بصلة وسط، مفرومة
    1 حبة
  • ZitronensaftZitronensaft
    1 ملعقة كبيرة
  • SumachSumach
    1 ملعقة كبيرة
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    1 ملعقة صغيرة
  • SalzSalz
    1 رشة
  • زيت نباتي، لتحمير البصل
    1 ملعقة كبيرة

Schritte

  1. 1

    تحضير العجينة، تخلط الخميرة مع السكر في نصف كوب ماء دافىء، تترك لمدة 10 دقائق.

    Benötigte Werkzeuge:
    RührschüsselRührschüssel
    10 Min
  2. 2

    يخلط الدقيق، الزيت، الملح في طبق واسع، تضاف الخميرة ونعجن لمدة 5 دقائق ونضيف الماء بالتدريج حتى نحصل على عجينة لينة متماسكة.

    Benötigte Werkzeuge:
    RührschüsselRührschüssel
    5 Min
  3. 3

    نضع العجينة في طبق مجوف مدهون بالزيت ونغطيها بقطعة قماش ونتركه لتتخمر فى مكان دافىء لمدة ساعة حتى يتضاعف حجمها.

    60 Min
  4. 4

    لتحضير الحشو، يوضع السبانخ في ماء يغلي لمدة 5 دقائق ثم يوضع في ماء مثلج لمدة 5 دقائق للمحافظة على لونه الاخضر ثم يصفى جيداً من الماء ويوضع جانباً.

    10 Min
  5. 5

    يحمر البصل في ملعقة زيت نباتي مع الملح والفلفل الأسود حتى يذبل ويضاف الى السبانخ.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Min
  6. 6

    نضيف الصنوبر المحمر، عصير الليمون والسماق المطحون الى السبانخ ويقلب الخليط جيداً.

    5 Min
  7. 7

    تفرد العجينة الي سمك نصف سنتيميتر تقريباً وتقطع الى دوائر صغيرة باستعمال قطاعة او طبق دائري صغير بقطر 10 سنتميتر.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    شوبك
    🍳
    قطاعة
    10 Min
  8. 8

    تحشى العجينة بالخليط وتغلق جيداً على الشكل الذى ترغبونه.

    5 Min
  9. 9

    فى صينية الفرن نرش بعض الدقيق وترص الفطائر المحشوة مع التأكد من اغلاقها مرة اخرى، تدهن وجه الفطائر بصفار البيض وفى كل فطيرة نعمل ثقبين بواسطة عود اسنان.

    5 Min
  10. 10

    تدخل الفطائر للفرن على حرارة 180 مئوية وبمجرد ان تحمر من الاسفل نشغل الشواية من الاعلى.

    Benötigte Werkzeuge:
    OfenOfen
    10 Min
  11. 11

    عندما تحمر الفطائر من الاعلى تخرج من الفرن الى طبق التقديم.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat12 g
Proteine8 g
Carbohydrates30 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
WeißmehlWeißmehlpro 100g
Energie364 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett1 g
Kohlenhydrate76 g
Ballaststoffe2.7 g
Gesamtzucker0.3 g
PflanzenölPflanzenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
ZuckerZuckerpro 100g
Energie387 kcal
Kohlenhydrate100 g
Gesamtzucker100 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
ZitronensaftZitronensaftpro 100g
Energie22 kcal
Proteine0.1 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate6.9 g
Gesamtzucker1.5 g
Ballaststoffe0.3 g
Wasser91 g
SumachSumachpro 100g
Energie300 kcal
Proteine5 g
Gesamtfett10 g
Kohlenhydrate60 g
Ballaststoffe25 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie251 kcal
Proteine10.95 g
Gesamtfett3.3 g
Kohlenhydrate64.81 g
Ballaststoffe26.2 g
Gesamtzucker0.64 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalVegetarischMilchfrei
#مقبلات#سبانخ#فطائر