ShiTayibAcceso
السبانخ الفلسطينية

السبانخ الفلسطينية

Walid Al-Farsi
Walid Al-FarsiCocinero
AlmuerzoCenaAperitivosAperitivosدولة فلسطين / Middle-Eastern
Sabores:TerrosoAgrioSalado
Tiempo de preparación
recipe.minutes
Tiempo de cocción
recipe.minutes
Tiempo total
recipe.minutes
Porciones
4
Costo
Medio
calorías
250 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • Harina blancaHarina blanca
    2 كوب
  • صفار بيضة
    1 صفار
  • Aceite vegetalAceite vegetal
    0.3 كوب
  • خميرة، فورية
    2 ملعقة صغيرة
  • AzúcarAzúcar
    1 ملعقة كبيرة
  • SalSal
    1 ملعقة صغيرة
  • ماء دافئة
    1 كوب
  • سبانخ طازجة
    1 كيلوغرام
  • صنوبر محمر
    50 غرام
  • بصلة وسط، مفرومة
    1 حبة
  • Jugo de limónJugo de limón
    1 ملعقة كبيرة
  • SumaqSumaq
    1 ملعقة كبيرة
  • Pimienta negraPimienta negra
    1 ملعقة صغيرة
  • SalSal
    1 رشة
  • زيت نباتي، لتحمير البصل
    1 ملعقة كبيرة

Pasos

  1. 1

    تحضير العجينة، تخلط الخميرة مع السكر في نصف كوب ماء دافىء، تترك لمدة 10 دقائق.

    Herramientas necesarias:
    Tazón para mezclarTazón para mezclar
    recipe.minutes
  2. 2

    يخلط الدقيق، الزيت، الملح في طبق واسع، تضاف الخميرة ونعجن لمدة 5 دقائق ونضيف الماء بالتدريج حتى نحصل على عجينة لينة متماسكة.

    Herramientas necesarias:
    Tazón para mezclarTazón para mezclar
    recipe.minutes
  3. 3

    نضع العجينة في طبق مجوف مدهون بالزيت ونغطيها بقطعة قماش ونتركه لتتخمر فى مكان دافىء لمدة ساعة حتى يتضاعف حجمها.

    recipe.minutes
  4. 4

    لتحضير الحشو، يوضع السبانخ في ماء يغلي لمدة 5 دقائق ثم يوضع في ماء مثلج لمدة 5 دقائق للمحافظة على لونه الاخضر ثم يصفى جيداً من الماء ويوضع جانباً.

    recipe.minutes
  5. 5

    يحمر البصل في ملعقة زيت نباتي مع الملح والفلفل الأسود حتى يذبل ويضاف الى السبانخ.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    recipe.minutes
  6. 6

    نضيف الصنوبر المحمر، عصير الليمون والسماق المطحون الى السبانخ ويقلب الخليط جيداً.

    recipe.minutes
  7. 7

    تفرد العجينة الي سمك نصف سنتيميتر تقريباً وتقطع الى دوائر صغيرة باستعمال قطاعة او طبق دائري صغير بقطر 10 سنتميتر.

    Herramientas necesarias:
    🍳
    شوبك
    🍳
    قطاعة
    recipe.minutes
  8. 8

    تحشى العجينة بالخليط وتغلق جيداً على الشكل الذى ترغبونه.

    recipe.minutes
  9. 9

    فى صينية الفرن نرش بعض الدقيق وترص الفطائر المحشوة مع التأكد من اغلاقها مرة اخرى، تدهن وجه الفطائر بصفار البيض وفى كل فطيرة نعمل ثقبين بواسطة عود اسنان.

    recipe.minutes
  10. 10

    تدخل الفطائر للفرن على حرارة 180 مئوية وبمجرد ان تحمر من الاسفل نشغل الشواية من الاعلى.

    Herramientas necesarias:
    HornoHorno
    recipe.minutes
  11. 11

    عندما تحمر الفطائر من الاعلى تخرج من الفرن الى طبق التقديم.

    recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat12 g
Proteínas8 g
Carbohydrates30 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
Harina blancaHarina blancapor 100g
Energía364 kcal
Proteínas10 g
Grasa total1 g
Carbohidratos76 g
Fibra dietética2.7 g
Azúcares totales0.3 g
Aceite vegetalAceite vegetalpor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
AzúcarAzúcarpor 100g
Energía387 kcal
Carbohidratos100 g
Azúcares totales100 g
SalSalpor 100g
Ceniza100 g
Jugo de limónJugo de limónpor 100g
Energía22 kcal
Proteínas0.1 g
Grasa total0.1 g
Carbohidratos6.9 g
Azúcares totales1.5 g
Fibra dietética0.3 g
Agua91 g
SumaqSumaqpor 100g
Energía300 kcal
Proteínas5 g
Grasa total10 g
Carbohidratos60 g
Fibra dietética25 g
Pimienta negraPimienta negrapor 100g
Energía251 kcal
Proteínas10.95 g
Grasa total3.3 g
Carbohidratos64.81 g
Fibra dietética26.2 g
Azúcares totales0.64 g
SalSalpor 100g
Ceniza100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalVegetarianoSin lácteos
#مقبلات#سبانخ#فطائر