ShiTayibLogin
السبانخ الفلسطينية

السبانخ الفلسطينية

Walid Al-Farsi
Walid Al-FarsiChef
LunchAvondetenVoorgerechtenTussendoortjesدولة فلسطين / Middle-Eastern
Smaken:AardsZuurZout
Voorbereidingstijd
recipe.minutes
Kooktijd
recipe.minutes
Totale tijd
recipe.minutes
Porties
4
Kosten
Medium
Calorieën
250 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

  • Witte bloemWitte bloem
    2 كوب
  • صفار بيضة
    1 صفار
  • PlantenoliePlantenolie
    0.3 كوب
  • خميرة، فورية
    2 ملعقة صغيرة
  • SuikerSuiker
    1 ملعقة كبيرة
  • ZoutZout
    1 ملعقة صغيرة
  • ماء دافئة
    1 كوب
  • سبانخ طازجة
    1 كيلوغرام
  • صنوبر محمر
    50 غرام
  • بصلة وسط، مفرومة
    1 حبة
  • CitroensapCitroensap
    1 ملعقة كبيرة
  • SumakSumak
    1 ملعقة كبيرة
  • Zwarte peperZwarte peper
    1 ملعقة صغيرة
  • ZoutZout
    1 رشة
  • زيت نباتي، لتحمير البصل
    1 ملعقة كبيرة

Stappen

  1. 1

    تحضير العجينة، تخلط الخميرة مع السكر في نصف كوب ماء دافىء، تترك لمدة 10 دقائق.

    Benodigde hulpmiddelen:
    MengkomMengkom
    recipe.minutes
  2. 2

    يخلط الدقيق، الزيت، الملح في طبق واسع، تضاف الخميرة ونعجن لمدة 5 دقائق ونضيف الماء بالتدريج حتى نحصل على عجينة لينة متماسكة.

    Benodigde hulpmiddelen:
    MengkomMengkom
    recipe.minutes
  3. 3

    نضع العجينة في طبق مجوف مدهون بالزيت ونغطيها بقطعة قماش ونتركه لتتخمر فى مكان دافىء لمدة ساعة حتى يتضاعف حجمها.

    recipe.minutes
  4. 4

    لتحضير الحشو، يوضع السبانخ في ماء يغلي لمدة 5 دقائق ثم يوضع في ماء مثلج لمدة 5 دقائق للمحافظة على لونه الاخضر ثم يصفى جيداً من الماء ويوضع جانباً.

    recipe.minutes
  5. 5

    يحمر البصل في ملعقة زيت نباتي مع الملح والفلفل الأسود حتى يذبل ويضاف الى السبانخ.

    Benodigde hulpmiddelen:
    KoekenpanKoekenpan
    recipe.minutes
  6. 6

    نضيف الصنوبر المحمر، عصير الليمون والسماق المطحون الى السبانخ ويقلب الخليط جيداً.

    recipe.minutes
  7. 7

    تفرد العجينة الي سمك نصف سنتيميتر تقريباً وتقطع الى دوائر صغيرة باستعمال قطاعة او طبق دائري صغير بقطر 10 سنتميتر.

    Benodigde hulpmiddelen:
    🍳
    شوبك
    🍳
    قطاعة
    recipe.minutes
  8. 8

    تحشى العجينة بالخليط وتغلق جيداً على الشكل الذى ترغبونه.

    recipe.minutes
  9. 9

    فى صينية الفرن نرش بعض الدقيق وترص الفطائر المحشوة مع التأكد من اغلاقها مرة اخرى، تدهن وجه الفطائر بصفار البيض وفى كل فطيرة نعمل ثقبين بواسطة عود اسنان.

    recipe.minutes
  10. 10

    تدخل الفطائر للفرن على حرارة 180 مئوية وبمجرد ان تحمر من الاسفل نشغل الشواية من الاعلى.

    Benodigde hulpmiddelen:
    OvenOven
    recipe.minutes
  11. 11

    عندما تحمر الفطائر من الاعلى تخرج من الفرن الى طبق التقديم.

    recipe.minutes

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat12 g
Protein8 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
Witte bloemWitte bloemper 100g
Energy364 kcal
Protein10 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
PlantenoliePlantenolieper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
SuikerSuikerper 100g
Energy387 kcal
Carbohydrate100 g
Total Sugars100 g
ZoutZoutper 100g
Ash100 g
CitroensapCitroensapper 100g
Energy22 kcal
Protein0.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate6.9 g
Total Sugars1.5 g
Dietary Fiber0.3 g
Water91 g
SumakSumakper 100g
Energy300 kcal
Protein5 g
Total Fat10 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
Zwarte peperZwarte peperper 100g
Energy251 kcal
Protein10.95 g
Total Fat3.3 g
Carbohydrate64.81 g
Dietary Fiber26.2 g
Total Sugars0.64 g
ZoutZoutper 100g
Ash100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

HalalVegetarischZuivelvrij
#مقبلات#سبانخ#فطائر