Crispy Chicken Fillet

نصر بن عمرالطاهي

المكونات

• Chicken breast, sliced
  0.5 kilogram
• Tomato, grated
  1 piece
• Onion, grated
  1 piece
• بهار أسود
  1 teaspoon
• ملح
  1 teaspoon
• بيض
  1 piece
• Breadcrumbs or crushed crackers
  1.5 cup
• زيت
  1.5 cup

الخطوات

1. 1

   Whisk the egg in a bowl, add the spices and salt, then add the tomato and onion and mix well.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Bowl

   5 دقيقة
2. 2

   Place the chicken slices in the mixture and let them marinate for half an hour.

   30 دقيقة
3. 3

   Remove the chicken slices from the egg mixture, then dip them in the breadcrumbs, and fry in oil.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

بهار أسودلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات64 g

الألياف الغذائية25 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

بيضلكل 100غ

الطاقة155 kcal

البروتين12.6 g

إجمالي الدهون10.6 g

الكربوهيدرات1.1 g

إجمالي السكريات1.1 g

فيتامين د2.1 mcg

السيلينيوم30.8 mcg

فيتامين ب121 mcg

زيتلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية