Crispy Chicken Fillet

نصر بن عمرKok

Ingredienser

• Chicken breast, sliced
  0.5 kilogram
• Tomato, grated
  1 piece
• Onion, grated
  1 piece
• Sort peber
  1 teaspoon
• Salt
  1 teaspoon
• Æg
  1 piece
• Breadcrumbs or crushed crackers
  1.5 cup
• Olie
  1.5 cup

Trin

1. 1

   Whisk the egg in a bowl, add the spices and salt, then add the tomato and onion and mix well.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   Bowl

   5 min
2. 2

   Place the chicken slices in the mixture and let them marinate for half an hour.

   30 min
3. 3

   Remove the chicken slices from the egg mixture, then dip them in the breadcrumbs, and fry in oil.

   Nødvendigt udstyr:

   Stegepande

   10 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Sort peberpr. 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fedt4 g

Kulhydrat64 g

Kostfibre25 g

Saltpr. 100g

Aske100 g

Ægpr. 100g

Energi155 kcal

Protein12.6 g

Total fedt10.6 g

Kulhydrat1.1 g

Sukkerarter i alt1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

Oliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags