Crispy Chicken Fillet

نصر بن عمرΣεφ

Συστατικά

• Chicken breast, sliced
  0.5 kilogram
• Tomato, grated
  1 piece
• Onion, grated
  1 piece
• Μαύρο πιπέρι
  1 teaspoon
• Αλάτι
  1 teaspoon
• Αυγό
  1 piece
• Breadcrumbs or crushed crackers
  1.5 cup
• Λάδι
  1.5 cup

Βήματα

1. 1

   Whisk the egg in a bowl, add the spices and salt, then add the tomato and onion and mix well.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Bowl

   5 λεπτά
2. 2

   Place the chicken slices in the mixture and let them marinate for half an hour.

   30 λεπτά
3. 3

   Remove the chicken slices from the egg mixture, then dip them in the breadcrumbs, and fry in oil.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Τηγάνι

   10 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Μαύρο πιπέριανά 100g

Ενέργεια250 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά4 g

Υδατάνθρακες64 g

Φυτικές ίνες25 g

Αλάτιανά 100g

Τέφρα100 g

Αυγόανά 100g

Ενέργεια155 kcal

Πρωτεΐνη12.6 g

Συνολικά λιπαρά10.6 g

Υδατάνθρακες1.1 g

Συνολικά σάκχαρα1.1 g

Βιταμίνη D2.1 mcg

Σελήνιο30.8 mcg

Βιταμίνη B121 mcg

Λάδιανά 100g

Ενέργεια884 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες