Poulet pané

ليث العطارChef

Ingredjenti

• Poitrine de poulet désossée, coupée en tranches
  0.5 kilogramme
• Tomate, râpée
  1 pièce
• Oignon, râpé
  1 pièce
• Bżar iswed
  1 cuillère à café
• Salt
  1 cuillère à café
• Bajda
  1 pièce
• Chapelure ou biscuits écrasés
  1.5 tasse
• Żejt
  1.5 tasse

Passi

1. 1

   Battre l'œuf dans un bol, ajouter les épices et le sel, puis ajouter la tomate et l'oignon et bien mélanger.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   Bol

   recipe.minutes
2. 2

   Placer les tranches de poulet dans le mélange et laisser mariner pendant une demi-heure.

   recipe.minutes
3. 3

   Retirer les tranches de poulet du mélange d'œuf, puis les plonger dans la chapelure et les faire frire dans l'huile.

   Għodda meħtieġa:

   Pan

   recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Bżar iswedgħal kull 100g

Enerġija250 kcal

Proteini10 g

Xaħam Totali4 g

Karboidrati64 g

Fibri Dietetiċi25 g

Saltgħal kull 100g

Irmied100 g

Bajdagħal kull 100g

Enerġija155 kcal

Proteini12.6 g

Xaħam Totali10.6 g

Karboidrati1.1 g

Zokkor Totali1.1 g

Vitamina D2.1 mcg

Manganese30.8 mcg

Vitamina B121 mcg

Żejtgħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

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