Poulet pané

ليث العطارKock

Ingredienser

• Poitrine de poulet désossée, coupée en tranches
  0.5 kilogramme
• Tomate, râpée
  1 pièce
• Oignon, râpé
  1 pièce
• Svartpeppar
  1 cuillère à café
• Salt
  1 cuillère à café
• Ägg
  1 pièce
• Chapelure ou biscuits écrasés
  1.5 tasse
• Olja
  1.5 tasse

Steg

1. 1

   Battre l'œuf dans un bol, ajouter les épices et le sel, puis ajouter la tomate et l'oignon et bien mélanger.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   Bol

   5 min
2. 2

   Placer les tranches de poulet dans le mélange et laisser mariner pendant une demi-heure.

   30 min
3. 3

   Retirer les tranches de poulet du mélange d'œuf, puis les plonger dans la chapelure et les faire frire dans l'huile.

   Nödvändiga verktyg:

   Stekpanna

   10 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Svartpepparper 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fett4 g

Kolhydrater64 g

Kostfiber25 g

Saltper 100g

Aska100 g

Äggper 100g

Energi155 kcal

Protein12.6 g

Total fett10.6 g

Kolhydrater1.1 g

Totalt socker1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

Oljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

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