Poulet pané

ليث العطارŞef

Malzemeler

• Poitrine de poulet désossée, coupée en tranches
  0.5 kilogramme
• Tomate, râpée
  1 pièce
• Oignon, râpé
  1 pièce
• Karabiber
  1 cuillère à café
• Tuz
  1 cuillère à café
• Yumurta
  1 pièce
• Chapelure ou biscuits écrasés
  1.5 tasse
• Yağ
  1.5 tasse

Adımlar

1. 1

   Battre l'œuf dans un bol, ajouter les épices et le sel, puis ajouter la tomate et l'oignon et bien mélanger.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Bol

   5 dk
2. 2

   Placer les tranches de poulet dans le mélange et laisser mariner pendant une demi-heure.

   30 dk
3. 3

   Retirer les tranches de poulet du mélange d'œuf, puis les plonger dans la chapelure et les faire frire dans l'huile.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   10 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Karabiber100g için

Enerji250 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ4 g

Karbonhidrat64 g

Diyet Lifi25 g

Tuz100g için

Kül100 g

Yumurta100g için

Enerji155 kcal

Protein12.6 g

Toplam Yağ10.6 g

Karbonhidrat1.1 g

Toplam Şeker1.1 g

D Vitamini2.1 mcg

Selenyum30.8 mcg

B12 Vitamini1 mcg

Yağ100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler