فراخ بانيه

ريم فقوسةآشپز

مواد تشکیل دهنده

• صدر دجاج مسحّب، مقطع شرائح
  0.5 كيلوغرام
• طماطم، مبشور
  1 حبة
• بصل، مبشور
  1 حبة
• فلفل سیاه
  1 ملعقة صغيرة
• نمک
  1 ملعقة صغيرة
• تخم مرغ
  1 حبة
• بقسماط أو كعك مطحون
  1.5 كوب
• روغن
  1.5 كوب

مراحل

1. 1

   تخفق البيضة في وعاء ويضاف اليها البهار والملح ثم يضاف الطماطم و البصل ويخلطوا جيداً.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   وعاء

   5 دقیقه
2. 2

   توضع شرائح الدجاج في المزيج وتترك لتنقع لمدة نصف ساعة.

   30 دقیقه
3. 3

   تنزع شرائح الدجاج من مزيج البيض ثم تغمس بالبقسماط، وتقلى في الزيت.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   10 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

فلفل سیاهper 100g

Energy251 kcal

Protein10.95 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate64.81 g

Dietary Fiber26.2 g

Total Sugars0.64 g

نمکper 100g

Ash100 g

تخم مرغper 100g

Energy155 kcal

Protein12.6 g

Total Fat10.6 g

Carbohydrate1.1 g

Total Sugars1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selenium30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

روغنper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی