Poulet au yaourt au four

Ahmed Al-ZahraniCuisinier

Ingrédients

• دجاجة
  1 دجاجة
• Yaourt
  2 كوب
• Poivre noir
  1 ملعقة صغيرة
• Épices de poulet
  1 ملعقة صغيرة
• Sel
  2 ملعقة صغيرة
• Eau
  2 كوب

Mesures

1. 1

   Lavez bien le poulet et coupez-le en quatre morceaux.

   5 minutes
2. 2

   Assaisonnez les morceaux de poulet avec toutes les épices, ajoutez le yaourt et laissez mariner pendant 10 minutes.

   10 minutes
3. 3

   Versez les deux tasses d'eau dans un plat allant au four, ajoutez les morceaux de poulet et mettez au four jusqu'à ce qu'ils soient cuits.

   Matériel requis:

   🍳

   Plat allant au four

   10 minutes
4. 4

   Une fois le poulet cuit, retirez le plat pour le mettre sous le gril et faites dorer les morceaux de poulet.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Yaourtpour 100g

Énergie59 kcal

Protéines3.5 g

Lipides totaux3.3 g

Glucides4.7 g

Sucres totaux4.7 g

Eau91 g

Poivre noirpour 100g

Énergie251 kcal

Protéines10.95 g

Lipides totaux3.3 g

Glucides64.81 g

Fibres alimentaires26.2 g

Sucres totaux0.64 g

Épices de pouletpour 100g

Énergie350 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux15 g

Glucides50 g

Fibres alimentaires5 g

Selpour 100g

Cendres100 g

Eaupour 100g

Eau100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques