Poulet au yaourt

Latifa Al-NasserChef

Ingredjenti

• Poulet, de taille moyenne coupé en 4 morceaux
  1 Poulet
• Oignon, petit râpé
  1 Oignon
• Aglio Mħallat
  2 cuillère à café
• Ġuħ ta' lewż
  1 Jus
• Jogurt
  4 cuillère à soupe
• Bżar iswed
  0.5 cuillère à café
• Salt
  1 cuillère à soupe

Passi

1. 1

   Mariner les morceaux de poulet avec tous les ingrédients, les mettre au réfrigérateur pendant 8 heures.

   Għodda meħtieġa:

   Bowl tal-ħawt

   480 min
2. 2

   Après le temps écoulé, les mettre dans une plaque huilée, ajouter le reste de la marinade, les mettre dans un four à température moyenne pendant environ 30 minutes et bon appétit.

   Għodda meħtieġa:

   Tegħlija tal-forn

   30 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Aglio Mħallatgħal kull 100g

Enerġija149 kcal

Proteini6.36 g

Xaħam Totali0.5 g

Karboidrati33.06 g

Fibri Dietetiċi2.1 g

Zokkor Totali1 g

Ġuħ ta' lewżgħal kull 100g

Enerġija20 kcal

Proteini0.1 g

Karboidrati5 g

Zokkor Totali1 g

Ilma94 g

Jogurtgħal kull 100g

Enerġija61 kcal

Proteini3.3 g

Xaħam Totali3.5 g

Karboidrati4 g

Zokkor Totali4 g

Xaħam Saturat2.2 g

Kolesterol10 mg

Bżar iswedgħal kull 100g

Enerġija250 kcal

Proteini10 g

Xaħam Totali4 g

Karboidrati64 g

Fibri Dietetiċi25 g

Saltgħal kull 100g

Irmied100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags