Poulet au yaourt

Latifa Al-NasserCozinheiro

Ingredientes

• Poulet, de taille moyenne coupé en 4 morceaux
  1 Poulet
• Oignon, petit râpé
  1 Oignon
• Alho Amassado
  2 cuillère à café
• Suco de limão
  1 Jus
• Iogurte
  4 cuillère à soupe
• Pimenta preta
  0.5 cuillère à café
• Sal
  1 cuillère à soupe

Passos

1. 1

   Mariner les morceaux de poulet avec tous les ingrédients, les mettre au réfrigérateur pendant 8 heures.

   Utensílios necessários:

   Tigela de mistura

   480 minutos
2. 2

   Après le temps écoulé, les mettre dans une plaque huilée, ajouter le reste de la marinade, les mettre dans un four à température moyenne pendant environ 30 minutes et bon appétit.

   Utensílios necessários:

   Tabuleiro de forno

   30 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Alho Amassadopor 100g

Energia149 kcal

Proteínas6.36 g

Gordura Total0.5 g

Carboidratos33.06 g

Fibra Alimentar2.1 g

Açúcares Totais1 g

Suco de limãopor 100g

Energia20 kcal

Proteínas0.1 g

Carboidratos5 g

Açúcares Totais1 g

Água94 g

Iogurtepor 100g

Energia61 kcal

Proteínas3.3 g

Gordura Total3.5 g

Carboidratos4 g

Açúcares Totais4 g

Gordura Saturada2.2 g

Colesterol10 mg

Pimenta pretapor 100g

Energia250 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total4 g

Carboidratos64 g

Fibra Alimentar25 g

Salpor 100g

Cinza100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags