Poulet au yaourt

Latifa Al-NasserŞef

Malzemeler

• Poulet, de taille moyenne coupé en 4 morceaux
  1 Poulet
• Oignon, petit râpé
  1 Oignon
• Ezilmiş Sarımsak
  2 cuillère à café
• Limon Suyu
  1 Jus
• Yoğurt
  4 cuillère à soupe
• Karabiber
  0.5 cuillère à café
• Tuz
  1 cuillère à soupe

Adımlar

1. 1

   Mariner les morceaux de poulet avec tous les ingrédients, les mettre au réfrigérateur pendant 8 heures.

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   480 dk
2. 2

   Après le temps écoulé, les mettre dans une plaque huilée, ajouter le reste de la marinade, les mettre dans un four à température moyenne pendant environ 30 minutes et bon appétit.

   Gerekli Aletler:

   Fırın tepsisi

   30 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Ezilmiş Sarımsak100g için

Enerji149 kcal

Protein6.36 g

Toplam Yağ0.5 g

Karbonhidrat33.06 g

Diyet Lifi2.1 g

Toplam Şeker1 g

Limon Suyu100g için

Enerji20 kcal

Protein0.1 g

Karbonhidrat5 g

Toplam Şeker1 g

Su94 g

Yoğurt100g için

Enerji61 kcal

Protein3.3 g

Toplam Yağ3.5 g

Karbonhidrat4 g

Toplam Şeker4 g

Doymuş Yağ2.2 g

Kolesterol10 mg

Karabiber100g için

Enerji250 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ4 g

Karbonhidrat64 g

Diyet Lifi25 g

Tuz100g için

Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler