فراخ بالزبادي

Ali Al-FarsiChef

تلذذوا بطبق الفراخ بالزبادي الشهي، الذي يجمع بين طعم الدجاج اللذيذ ونكهات الزبادي الغنية. هذه الوصفة السهلة ستجعل من وجبتكم تجربة لا تُنسى، حيث تتبل قطع الدجاج بمكونات مميزة وتُطهى حتى تنضج بشكل مثالي. جربوها الآن واستمتعوا بوجبة مليئة بالنكهات!

Ingrediënten

• دجاجة، متوسطة الحجم مقسمة الى 4 اجزاء
  1 دجاجة
• بصلة، صغيرة مبشورة
  1 بصلة
• Geperste Knoflook
  2 ملعقة صغيرة
• Citroensap
  1 عصير
• Yoghurt
  4 ملعقة كبيرة
• Zwarte peper
  0.5 ملعقة صغيرة
• Zout
  1 ملعقة كبيرة

Stappen

1. 1

   قم بتتبيل قطع الدجاج بجميع المكونات، ثم ضعها في الثلاجة لمدة 8 ساعات لتتشرب النكهات.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Mengkom

   480 minuten
2. 2

   بعد انتهاء الوقت، ضع قطع الدجاج في صينية مدهونة بالزيت، ثم أضف بقية التتبيلة عليها. أدخل الصينية إلى فرن متوسط الحرارة لمدة حوالي 30 دقيقة، وبالهنا والشفا!

   Benodigde hulpmiddelen:

   Bakplaat

   30 minuten

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Geperste Knoflookper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

Citroensapper 100g

Energy22 kcal

Protein0.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6.9 g

Total Sugars1.5 g

Dietary Fiber0.3 g

Water91 g

Yoghurtper 100g

Energy59 kcal

Protein3.5 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars4.7 g

Water91 g

Zwarte peperper 100g

Energy251 kcal

Protein10.95 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate64.81 g

Dietary Fiber26.2 g

Total Sugars0.64 g

Zoutper 100g

Ash100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags