ShiTayibتسجيل الدخول
فراخ حارة

فراخ حارة

یاسمن قرقماز
یاسمن قرقمازالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةwolrd / شرق أوسطي

تلذذ بتجربة طهي فريدة مع وصفة الفراخ الحارة، حيث يتناغم طعم الدجاج اللذيذ مع تتبيلة حارة مميزة تعزز نكهته. قدّم هذه الوجبة الشهية مع الخبز الطازج أو الأرز لتستمتع بأقصى درجات المتعة في كل قضمة.

المذاقات:حارلذيذحامض
وقت التحضير
45 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
75 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • دجاجة
    1 دجاجة
  • فلفل أخضر حارفلفل أخضر حار
    4 حبة
  • فص ثوم
    4 فص
  • بصلة
    1 حبة
  • ليمون حامضليمون حامض
    2 حبة
  • لبنلبن
    0.5 كوب
  • خردلخردل
    3 ملعقة كبيرة
  • صلصة الطماطمصلصة الطماطم
    1 ملعقة كبيرة
  • زيتزيت
    2 ملعقة كبيرة
  • ملح وفلفل أسود
    0
  • شطةشطة
    0
  • نعنع، اخضر طازج
    2 ملعقة كبيرة
  • حبوب هيل
    2 حب

الخطوات

  1. 1

    قم بغسل الدجاج جيداً، ثم انزع الجلد وقطعه إلى أربع قطع أو حسب الرغبة، مع عمل شقوق في أماكن مختلفة لتمتص التتبيلة بشكل أفضل.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    5 دقيقة
  2. 2

    ضع قطع الدجاج في صينية الفرن، ثم أضف شرائح البصل فوقها.

    الأدوات اللازمة:
    صينية خبزصينية خبز
    5 دقيقة
  3. 3

    في وعاء جانبي، امزج باقي المكونات جيداً حتى تتجانس.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  4. 4

    قم بتوزيع الخليط على قطع الدجاج، مع التأكد من تغطيتها بالكامل، وإذا كنت تفضل تركها كاملة، أدخل كمية من التتبيلة داخل الدجاج.

    5 دقيقة
  5. 5

    اترك قطع الدجاج المغطاة بالتتبيلة في الثلاجة لمدة تتراوح بين 30 إلى 45 دقيقة.

    45 دقيقة
  6. 6

    أدخل صينية الدجاج إلى الفرن لمدة 30 دقيقة تقريباً، مع متابعة نضجها، ولا تنسَ أن تضيف التتبيلة عليها من حين لآخر لتزيد من نكهتها.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    30 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat30 g
البروتين40 g
Carbohydrates20 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
فلفل أخضر حارفلفل أخضر حارلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
ليمون حامضليمون حامضلكل 100غ
الطاقة29 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات9.32 g
إجمالي السكريات2.5 g
الألياف الغذائية2.8 g
الماء88 g
لبنلبنلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات4.7 g
فيتامين ب120.46 mcg
اليود26 mcg
خردلخردللكل 100غ
الطاقة66 kcal
البروتين5.4 g
إجمالي الدهون4.2 g
الكربوهيدرات5.6 g
الألياف الغذائية4 g
إجمالي السكريات0.9 g
صلصة الطماطمصلصة الطماطملكل 100غ
الطاقة70 kcal
البروتين1.5 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات14 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1 g
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
شطةشطةلكل 100غ
الطاقة318 kcal
البروتين12 g
إجمالي الدهون13 g
الكربوهيدرات55 g
الألياف الغذائية9 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#وصفات_سريعة#أطباق_رئيسية#فراخ