Indian Chicken

Bilal Al-ShammariKokk

Ingredienser

• Chicken, cut into 8 pieces
  1 Chicken
• Yoghurt
  6 containers
• Parsley bunch
  2 bunches
• Dill bunch
  1 bunch
• Garlic cloves
  5 cloves
• Sterk pepper
  1 piece
• Tomatsaus
  2 tablespoons
• Chicken broth cube, Maggi
  1 cube
• Oil for frying
  0
• Salt and black pepper to taste
  0

Trinn

1. 1

   Season the chicken pieces with salt, pepper, and a little vinegar, then fry them in a little oil.

   Nødvendig utstyr:

   Stekepanne

   5 min
2. 2

   Put the remaining ingredients in the blender and blend well.

   Nødvendig utstyr:

   Blender

   5 min
3. 3

   Arrange the fried chicken pieces in a baking dish and pour the blended mixture over them.

   5 min
4. 4

   Place in the oven and roast for 20 minutes.

   Nødvendig utstyr:

   Ovn

   20 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Yoghurtper 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fett3.5 g

Karbohydrat4 g

Sukkerarter totalt4 g

Mettede fettsyrer2.2 g

Kolesterol10 mg

Sterk pepperper 100g

Energi318 kcal

Protein12 g

Total fett14 g

Karbohydrat60 g

Kostfiber25 g

Sukkerarter totalt3 g

Tomatsausper 100g

Energi50 kcal

Protein1.5 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat10 g

Sukkerarter totalt3 g

Kostfiber1 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger