فراخ مشويه فى الفرن

ناريمان فقوسةالطاهي

المكونات

• دجاجة، مغسولة ومقطعة 4 اجزاء
  1 دجاجة
• بصلة كبيرة، مبشورة
  1 بصلة
• عصير برتقالة
  1 برتقالة
• ملعقة كبيرة عسل
  1 ملعقة كبيرة
• ملعقة صغيره ثوم بودرة
  1 ملعقة صغيرة
• ملح وفلفل أسود
  0

الخطوات

1. 1

   تخلط جميع المكونات مع بعض وتدعك بقطع الدجاج جيداً.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
2. 2

   توضع قطع الدجاج في صينية وتدخل الفرن لمدة 15 دقيقة على نار عالية ثم تخفف الحرارة الى 180 درجة حتى تكتمل النضج.

   الأدوات اللازمة:

   صينية خبز

   15 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

لحم مفروم خشنلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين20 g

إجمالي الدهون15 g

لحم ماعزلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين25 g

إجمالي الدهون20 g

لحم مقطع شرائحلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين26 g

إجمالي الدهون20 g

لحم المعلبلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين20 g

إجمالي الدهون15 g

لحم مقددلكل 100غ

الطاقة541 kcal

البروتين37 g

إجمالي الدهون42 g

الكربوهيدرات1 g

لحم قطالكل 100غ

الطاقة150 kcal

البروتين20 g

إجمالي الدهون8 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية