Broad Beans in Tomato Sauce

Latifa El-Hassanالطاهي

المكونات

• Broad beans, white
  2 cup
• Large onion
  2 piece
• دبس البندورة
  4 tablespoon
• كاتشب
  1 tablespoon
• زيت الزيتون
  1 tablespoon
• بهار أسود
  0.5 teaspoon
• ملح
  0.5 teaspoon
• ماء
  1 liter

الخطوات

1. 1

   In a pot over the heat, sauté the onion in oil until it softens.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   10 دقيقة
2. 2

   Add the tomato paste and ketchup, stir over low heat.

   10 دقيقة
3. 3

   Add salt, pepper, and water, let the mixture simmer slightly.

   10 دقيقة
4. 4

   Add the pre-cooked broad beans, stir over the heat for 5 minutes, then remove and serve.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

دبس البندورةلكل 100غ

الطاقة100 kcal

البروتين1.5 g

إجمالي الدهون0.5 g

الكربوهيدرات24 g

إجمالي السكريات20 g

الألياف الغذائية2 g

كاتشبلكل 100غ

الطاقة100 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات24 g

إجمالي السكريات20 g

الألياف الغذائية0.5 g

الملح1 g

زيت الزيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

بهار أسودلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات64 g

الألياف الغذائية25 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

ماءلكل 100غ

الماء100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية