Broad Beans in Tomato Sauce

Latifa El-Hassanآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Broad beans, white
  2 cup
• Large onion
  2 piece
• پوره گوجه‌فرنگی
  4 tablespoon
• کچاپ
  1 tablespoon
• روغن زیتون
  1 tablespoon
• فلفل سیاه
  0.5 teaspoon
• نمک
  0.5 teaspoon
• آب
  1 liter

مراحل

1. 1

   In a pot over the heat, sauté the onion in oil until it softens.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   10 دقیقه
2. 2

   Add the tomato paste and ketchup, stir over low heat.

   10 دقیقه
3. 3

   Add salt, pepper, and water, let the mixture simmer slightly.

   10 دقیقه
4. 4

   Add the pre-cooked broad beans, stir over the heat for 5 minutes, then remove and serve.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

پوره گوجه‌فرنگیper 100g

Energy100 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate24 g

Total Sugars20 g

Dietary Fiber2 g

کچاپper 100g

Energy100 kcal

Protein1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate24 g

Total Sugars20 g

Dietary Fiber0.5 g

الملح1 g

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

فلفل سیاهper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

نمکper 100g

Ash100 g

آبper 100g

Water100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی